Não quero mais festas

"Alô, final de semana chegou, em casa que eu não vou ficar..." kkkkkkkkkkk..

Eaeeee, amoures, coméquiceistão?

Eu to bem, né? Final de semana... hehe...

Adivinhem minha programação? Hoje eu tenho festa de criança e amanhã tenho casamento. E agora, quem poderá me defender? =\

 Tava pensando... esses eventos nem tem mais tanta graça. Qual é a graça de uma festa de criança se você não for comer? Casamento ainda vai, tem música, é bonito... mas e a festa meu povo? O que fazer com tantas guloseimas gostosas? A minha vontade era de nem ir.

Mas calma,  uma coisa de cada vez. Não vou sofrer. Vou tentar fazer o que a nutri me recomendou e fica tudo bem, né? NÉ???? kkkkkkkkkkkkkkk..

Ontem foi tranquilo, sem traumas.

Diário de ontem

10:00
1 pão de forma light
1 fatia de queijo branco
1 copo de iogurte desnatado

12:30
3 colheres de sopa de arroz
2 colheres de servir de carne picada com quiabo
1 colher de servir de moranga
1 colher de servir de feijão
Salada

15:00
1 barra de frutas

19:00
1 bala de abacaxi  (bala da própria fruta)

20:00
1 cumbuca de caldo de frango com milho

Só, pessoal!
Bom final de semana para todos e torçam por mim. kkkkkkkkk

Pasta de soja

4 meses e 5 dias de R.A. 

Boa tarde, amoures!

Olha só quem veio mais cedo hoje. hehe...

Gente, esqueci de falar para vocês de uma maravilha que conheci em Campinas, mas que infelizmente eu não acho aqui na terra do piqui.

A maravilha chama: pasta de soja! Podem fazer careta. kkkkk... Na hora que a Ana me apresentou eu nem queria experimentar. Odeio tudo que é de soja (confesso que até por preconceito). Ela insistiu taaaaanto que eu acabei pegando uma torradinha e passando a pasta para provar. Poisé, eu AMEI!!!

Tem de vários sabores, mas eu só experimentei o de alho poró. Eu juro que é uma delícia e não tem NADA de gosto de soja. Só o alho mesmo. Viciei na danada e comi toooodos os dias que estava lá. Além de ser deliciosa é saudável e possui pouca caloria.

A parte ruim é que não achei para comprar aqui em Goiânia, mas quem morar fora e achar pode comprar. Por minha conta e risco. hehe.. E se alguém aqui da terrinha encontrar me avise CORRENDO!!! hehe

Aí está a maravilha:

Ví que tem outras marcas, mas não sei se são boas. Eu comi foi essa.

Vamos pra R..A de ontem?

Diário

10:00
1 pão de forma light
1 fatia de queijo branco
1 xícara de leite desnatado
1 colher de sopa de toddy light

12:30
2 colheres de servir de arroz
1 colher de servir de strogonoff de filé (era o almoço daqui de casa e não tinha como comer outra coisa. Mas o creme de leite era light)
Salada
1 copo de suco de goiaba com adoçante

16:00
2 pães de forma light com requeijão light
2 fatias de queijo branco

19:00
1 bala de abacaxi (6kcal)

21:00
1 pão com alho
1 espetinho de contra filé
1 latinha de guaraná zero

Foi isso, pessoal. A noite sei que não fui muuuito saudável, mas não considero uma jacada. Foi minha janta e o espetinho era sem acompanhamentos.

Inté amanhã.
Bjos

Casório

4 meses e 4 dias de R.A. 

Oi, queridoooos.

Olha a hora que tive tempo de vir aqui. A neeemm... Estou enrolada olhando as coisas de casamento e acabou não dando tempo. Ai, gente, estou trocando vocês pelo casório. kkkkkkkkkkk... brincadeirinha!!!

É que estou mega empolgada. Escolhendo músicas para igreja, fazendo orçamentos... só não estou feliz com os preços. Tudo é muitos mil reais. hehe.. vou ficar quebradiiiiinha! Como que faz? E o taaaaaanto de coisas que tem para olhar? E o tanto que eu tenho que emagrecer? ai papai... hehehe

Mas vamos lá. Ontem a R.A. foi ótima. Como agora trabalho em casa fica beeem melhor para fazer lanches. Aqui em casa nunca tem besteiras e acaba que faço coisas diferentes para comer. Ontem a tarde bati leite com morango, coisa que não daria para fazer na agência.  \o

As novidades são essas.

Vai duas fotinhas para vocês do meu final de semana.

noivo, eu, Iza e Thiago

Eu nariguda. Depois que emagreci um pouco meu nariz cresceu. kkkkkkkkkkk... SOCORRO!

Diário de ontem

10:00
1 pão de forma light
1 fatia de queijo branco
1 xícara de leite desnatado
1 colher de sopa de toddy light

11:50
1 goiaba

13:30
2 colheres de servir de arroz
1 colher de servir de feijão
1 pedaço de carne de panela
Salada
1 copo de suco de acerola com adoçante

16:30
1 copo de leite desnatado batido com morango e adoçante
2 fatias de queijo branco

20:30
4 conchas de sopa de legumes com macarrão light

22:00 
2 balas de abacaxi (antes que falem tanto da coitada da balinha, ela é caseira, natural e é feita da própria fruta. Tem 6 kcal cada uma.)

Exercício: power mix

Beijinhos, amoures. Inté amanhã!

Final de semana

Bom dia, queridooos, como vocês estão?

Estou ótima e passei um final de semana ótimo. Fui fazer compras no Outlet Premium que inaugurou recentemente e de lá resolvemos passar a noite em Pirenópolis, uma cidade charmosa aqui em Goiás. No outro dia fomos conhecer uma cachoeira e esse passeio me rendeu algumas besteirinhas na alimentação.

Não foram o pecado, mas dentre as opções eu sempre escolhia a mais saudável. Enquanto todos comiam sanduíche eu comia comida, enquanto todos comiam chocolate eu comia minha bala de abacaxi (apenas 6kcal) e assim acabou que meu final de semana nem foi uma jacada. Só nos lanches da estrada que as opções eram salgados, mas eu escolia sempre um assado.

Vou voltar a ser como era antes e isso só depende de mim. Não quero jacadinhas, nem nada que me tire meu foco. Estou determinada!

Boa semana para todos e amanhã posto o diário de hoje!!!

Fiquem com Deus.

4 meses de R.A. com vídeo

Bom dia, queridos!!!


Hoje completo meu quarto mês de R.A e gravei um vídeo (até que enfiiiiiiiiiim) contanto tudo:

 Perdi exatos 2 quilos. Ao todo foram 12 quilos embora desse corpitcho.

Medidas:

Cintura - nesse mês: 3 cm (ao todo 14 cm)
Braço - nesse mês: 1 cm (ao todo 4 cm)
Coxa -  nesse mês: nada (ao todo 7cm)
Peito - nesse mês: nada (ao todo 5cm)

Foi isso, queridos. Nem tão bom quanto esperava, mas não estou parada. Não vou desistir e nem desanimar. Sei que esse final de ano vai ser complicado, mas vou conseguir, né?

Diário de ontem

10:30
2 pães de forma light com requeijão light
1 fatia de peito de peru
1 copo de suco de pêssego

12:30
 1 colher de servir de arroz
1 pedaço de peixe assado
Legumes assados

16:00 até umas 19:00 (na novena. Era tudo pequeno e eu resisti a bolo e milk shake. Então por mais que eu tenha comido, eu resisti demais)
1 biscoito de queijo
1 pão de queijo
3 enroladinhos de salsicha 
1 diplomata 
1 copo de guaraná zero

21:00
1 cumbuca de caldo de milho com frango

Foi isso. Espero que tenham gostado.
Beijinhos

Fui forte

3 meses e 29 dias de R.A. 

Boa tardeeeeeeeeeeee!!!

Geeeeente, eu consegui resistir a todas as tentações de ontem!!! Nossa, na hora eu quase morri de vontade com o tanto de maravilhas passando, mas depois me senti vencedora de não ter colocado uma besteira na minha barriguinha. Tomei uma garrafinha de água e nada mais. URRUUUL...

Antes de ir eu fiz um sanduba de pão folha com: molho de tomate, requeijão light, peito de peru, queijo branco e tomate. O segredo dos meu sanduba é colocar bastante tempero para parecer uma pizza. hehe.. Coloco pimenta calabresa, orégano, azeite... e fica PERFEITO!

Agora tenho um novo problema. Minha família vai começar hoje a fazer novena, todo ano fazemos antes do natal. Daí depois de rezar sempre tem um lanche mais delícia que o outro e eu sei que vou ter que ser muito forte. Hoje é aqui em casa e já está preparado salgadinhos, biscoitos, milk shake e bolo formigueiro. PEEEEEEEEEENSA!!! E o pior é que minhas tias cozinham divinamente. ai papai... força na peruca.

É isso. Vamo que vamo que o vestido de noiva tem que ficar LINDO! hehe...

Ah... amanhã vou colocar um vídeo do meu 4 mês de R.A.

Diário de ontem

10:30
 1 pão de forma light
1 fatia de queijo branco
1 fatia de peito de peru
1 copo de suco de maracujá

13:30
3 colheres de sopa de arroz
3 colheres de sopa de feijão com linguíça e frango
Salada

16:00
1 yogui com frutas

19:30
Sanduba de pão folha

22:00
1 goiaba

Exercício: Power Mix

É isso. Beijinhos

Tudo sob controle

3 meses e 28 dias de R.A. 

Ontem foi tranquilo para a minha R.A. Nada de exageros e nem de alimentos gordurosos.
O problema é que hoje tenho outro niver e isso está ficando cada dia mais complicado. Vou comer antes, mas sei que vai ser um sofrimento danado.

Como vocês fazem com esse eventos? Socorrooooooo!!!

É muito ruim. Tem hora que penso em não ir nas festas para não sofrer. Não sou tão forte para olhar os salgadinhos e docinhos com cara de nem aí. Eles ainda me matam de vontade e desejo. 

Tomara que eu consiga ser forte e resista a todas as besteiras que passar na minha frente.
AMÉM!!!

Diário de ontem

10:00
1 pão de forma light
1 fatia de queijo branco
1 copo de suco de abacaxi com adoçante

13:00
1 colher de sopa de arroz
2 colheres de sopa de angu de milho
2 pedaços pequenos de carne de panela
Salada
1 copo de suco de tamarindo com adoçante

16:30
2 pães de forma light
Patê de atum com maionese light e tempeiros
1 copo de suco de maracujá

21:00 (o espaço de tempo é grande por causa do teatro)
3 colheres de sopa de arroz
2 colheres de sopa de feijão
2 pedaços pequenos de carne
Salada
Suco de maracujá

Exercício: Jillian!!!

Jaquei =(

3 meses e 27 dias de R.A. 

Olá, queridinhas.

Só deu tempo de vir aqui agora, estou enrolada resolvendo mil coisas. =]

Mas então, ontem foi um dia péssimo para R.A. Não vou ficar escondendo de vocês o que faço errado, pois sou de carne e osso e cometo alguns erros de percurso. hehe...

Ontem a tarde fui na casa da minha tia e de lanche tinham salgados e biscoito de queijo. Comi 2 empadinhas, 3 biscoitos de queijo e um copo de suco. As quitandas eram pequenas, mas eu não podia ter comido isso de lanche, né?

Aí umas 7 horas da noite fui no niver da afilhada do meu noivo (festa de criança). Resultado: 3 empadinhas, 1 esfiha de carne, 1 brigadeiro e 1 docinho de leite ninho. Tudo pequeno, mas comi.

Vocês acham que a cagada acabou por aí???? NÃÃÃÃO!!!

Umas 9 e meia eu fui para a reunião das minhas amigas. Sempre nos reunimos para fofocar e fazia tempo que não nos encontrávamos. Aí uma das amigas é a rainha do macarrão, ela faz um com atum que amamos e esse é o cardápio preferido das reuniões. Resultado: 2 colheres de servir do bendito e um copo de suco. Teve brigadeiro, mas eu nem cheguei perto.

Foto das amigas queridas:

Saldo do dia: comi besteiras mil e eu sei que não podia ter feito isso. Tá, eu resisti a várias tentações, comi bem menos do que eu queria ou comeria, mas mesmo assim sei que não precisava de tanto. Acho que eu devia ter ficado sem comer o macarrão e aí sim estaria tudo bem, mas não fui forte e comi mesmo assim e sei que vou sofrer as consequências na minha barriguinha. =((((

Calma! Eu não desisti e hoje já estou controladinha. Ok????

Vamos ao diário de ontem

10:00
1 pão de forma lihgt
1 fatia de queijo branco
1 xícara de leite desnatado
1 colher de sopa de toddy light

13:30
2 colheres de servir de purê de batatas
1 colher de sopa de feijão
1 pedaço de bife pequeno
Salada
Suco de caju com adoçante

15:30
2 empadinhas
3 biscoitos de queijo
1 copo de suco

19:00
3 empadinhas
1 esfiha de carne
1 brigadeiro
1 doce de leite ninho

21:30
2 colheres de servir de macarrão
1 copo de suco

Exercício: Power mix

É isso, pessoal. Até amanhã.

Voltei!!!

Meus queriiiiiiiiiiidos, que saudade!!!
Adorei receber mensagens de vocês sentindo minha falta. Onnnnn... <3

Mas agora eu estou de volta e acho que vou ficar um bom tempinho sem sair. Como todos já sabem, fui para Campinas -SP visitar a minha nutri e como a correria foi grande, não deu tempo de vir aqui falar com vocês!

Lá foi ótimo, tanto para mim quanto para minha dieta. Imaginem passar 1 semana com sua nutricionista olhando tudo que você come. kkkkk... e ela é braaaaaaaaaba!!! No dia que cheguei já fomos ao supermercado fazer as compras da semana. Só coisa light. Nada de chocolates e besteiras como todas as viagens. Era peito de peru, pão light, leite desnatado, frutas e verduras. Todos os dias almoçávamos e jantávamos fora, mas nada de porcarias.

Fomos no final de semana para Guarujá e lá que foi o maior desafio. Falou em praia já penso em levar muito dinheiro para comer tudo que passar na minha frente. kkkkkkkkkk.. Queria todos os camarões, picolés, amendoins, milhos... mas fiquei na água de coco. buáááááááá.. eu nem me atrevi a comer nada, sabia que ia levar um safanão da Ana. hehe...
Mas aí na hora do almoço não teve escapatória: todos queriam comer na praia e no cardápio só tinha fritura. Aí comi peixe frito, cebolinha frita e batata frita. Ela deve ter morrido, mas não tinha o que fazer. hehe..

Logo voltamos para Campinas e tudo voltou ao normal: comidas leves e saudáveis. No meu último dia a Ana me liberou para tomar o melhor sorvete que tomei na minha vida. A sorveteria chama Sergel. É tão gostoso que precisa de senha para pedir o bendito. Pedi duas bolas (gulosa) de leite ninho trufado e doce de leite. Para alegria de todos eu não consegui tomar tudo (estou fraca). Na metade da segunda bola comecei a repunar e joguei fora. Resultado: o resto do dia passando mal.
A nutri falou que eu devo ter tido uma hipoglicemia (acho que é isso) pq tinha muito tempo que não comia muito doce e aí enfiei o pé no sorvete e passei mal. Bem feito, ninguém mandou ser gulosa.

Algumas fotos da semana:

Isso era mais ou menos o que eu almoçava e jantava

Indo para balada

Ana (nutri), eu, Ana Carol e Manu indo pra balada (estava rodeada de nutricionistas. hehe)

Delícia!!!

Ná, Ana e eu (pq eu sou tão efusiva?)

Me achando. hehe

 

Foi isso pessoal, o resto vou contanto aqui aos poucos.
Estou de volta com tudo!
Simbora???? (Amanhã começo a postar o que comi hoje)

Jullian, vc ainda me mata! hehe

3 meses e 15 dias de R.A.

Bom dia, meus amores!

Primeiramente quero agradecer a Leila pelo maravilhoso post. Muuuuito obrigada por dividir conosco sua vitória. Pode ter certeza que ela é um exemplo e incentivo para todos nós! Parabéns, você é uma vencedora!!!

Ontem foi um dia tranquilo de R.A. Nada de morrer de fome e muita malhação. Depois que ví o post da Leila fui correndo fazer meu Jullian. kkkkkkkk... Engraçado é o quanto a gente melhora, né? No primeiro dia eu mal consegui terminar o treino, no segundo tive que parar um pouquinho para respirar, ontem eu fiz tudinho, quase morrendo, mas fiz!

Amanhã vou para Campinas encontrar a minha querida e amiga Ana (a nutri). Preparem-se que quero gravar vídeos e mais vídeos com ela. hehe... Vou passar uma semana lá e tenho certeza que vai ser um máximo!!! Nem me preocupo com a R.A., pq tenho certeza que do lado da nutri vou fazer tudo direitinho. kkkkkkkkk...

Vamos ao diário de ontem

09:00
1 pão sem açúcar de sem gordura (já falei dele aqui. Vende no Piquiras e eu acho uma delícia.)
1 peito de peru light
1 colher de sobremesa de requeijão light
1 xícara de leite desnatado
1 colher de sopa de achocolatado gold diet (mudei porque dizem que é menos calórico. Mas o toddy é melhor. hehe)


11:00
1 mão de uvas passas

13:00
4 charutos pequenos (arroz, carne moída enrolada na couve)
2 colheres de sopa de tutu de feijão
Salada
1 copo de suco de acerola com adoçante

16:00
2 fatias de abacaxi
3 jabuticabas
Um punhadinho de uvas passas

19:00
2 pãezinhos sírio pequenos

22:00
1 pão do piquiras (sem açúcar e sem gordura)
1 ovo mexido
1 peito de peru light
1 polenguinho light
1 copo de suco de goiaba com adoçante

Exercício: Jullian (falei dele aqui) e teatro (muitas danças e pulos)

Foi isso!!! Inté amanhã!

Depoimento da Leila

Olá!
Conheci a Leila na academia e soube da sua história de perda de peso e pedi para que ela fizesse um depoimento a respeito para estimular não só a Cris, mas todas vocês, de que é possível emagrecer de forma saudável e sem grandes traumas! Espero que gostem, vale a pena ler! Beijos.
Ana

Olá pessoal, tudo bem?

Meu nome é Leila, tenho 28 anos e fui convidada pela Ana para dar um depoimento sobre a minha experiência com a reeducação alimentar.

Moro em Campinas e conheci a Ana na academia. Ela ouviu um professor perguntando quantos quilos eu já tinha eliminado e depois veio conversar comigo. Quando ela me falou sobre o blog fiquei super animada com a ideia e aceitei o convite na hora.

Mas, como escrever para o Ana educa Cris sem conhecer a Cris? Por isso, a primeira coisa que fiz foi ler os primeiros posts do blog e assistir os vídeos. E logo de cara já me encantei com a Cris. E sabem o por quê? Porque somos parecidas. E, querendo ou não, entender o outro, saber sobre suas limitações e alegrias e já ter passado por situações semelhantes, nos ajuda na hora de tentar elaborar um depoimento.

Então, vamos lá! Durante minha pesquisa aqui no blog fiz uma listinha com situações muito comuns vividas pela Cris, por mim e por tantas outras pessoas que estão acima do peso:

·         Cris, assim como você, sempre detestei o dia do exame biométrico na escola. Era um martírio ter que pesar e medir na aula de educação física junto com os colegas, pois como você disse, enquanto todo mundo pesava 30 eu também já pesava 50.

·         Eu também não tinha o costume de me alimentar pela manhã e, por isso, também comia um boi no almoço!

·         E o que mais me irrita no meu corpo também é o braço!

E agora as semelhanças com relação a nossa mudança de vida:

·         Também marquei o dia em que iniciei a minha reeducação alimentar (12 de janeiro de 2012).

·         Também diminui o refrigerante quase a zero.

·         E também foco no exercício aeróbico.

Agora, também gostaria de contar um pouco sobre a minha história.

Sempre fui uma criança grande e sempre tive muita tendência para engordar. Mas, comecei a ficar acima do peso na pré-adolescência (com uns 11 anos). Com 10 passei pela minha primeira nutricionista. Não emagreci, mas aprendi a comer um pouco de verdura e legume.

Com 17 anos, o pesadelo para quem está acima do peso: Porto Seguro com a escola! No início daquele ano fui ao meu segundo nutricionista. A pressão da adolescência e de toda aquela situação me forçaram a emagrecer 15 quilos super rápido. Mas, passei fome e não incorporei a atividade física em minha vida. Conclusão: recuperei esses quilos e ganhei mais o dobro.

Com 24 anos descobri que estava com a pressão alta devido ao excesso de peso. (fui para o hospital com a pressão em 18/10). Então, comecei a tomar remédio diariamente para hipertensão e mesmo assim, com todo mundo muito preocupado comigo, não resolvi mudar de vida. Afinal, as pessoas que amo gostavam de mim daquele jeito, por isso, não precisava mudar. Tudo era muito cômodo.

Após três anos de remédio para hipertensão, cansei de ouvir meus pais preocupados com a minha saúde e resolvi procurar uma nova nutricionista. Entre os 17 e os 27 anos fui em outra nutricionista, com 21, mas não obtive resultado algum, portanto, essa seria a quarta!

Então, no dia 12 de janeiro de 2012 fui ao consultório dessa profissional, que foi muito realista comigo. Até um pouco dura. Sai chorando do consultório. Mas, esse chacoalhão serviu como um incentivo para a minha mudança. Pensei em meus pais e em meu namorado, que estavam muito preocupados comigo. Precisava mudar, afinal excesso de peso não é sinônimo de saúde.

Mas, dessa vez, coloquei na cabeça que precisava de uma mudança completa de vida e não apenas de uma dieta rápida. Portanto, estou em um processo de reeducação alimentar muito saudável, como de tudo de três em três horas, bebo muita água e não passo fome. (Inclusive, estou experimentando muitas coisas novas, que antes tinha preconceito em experimentar e já dizia que não gostava.). Também incorporei a atividade física em minha rotina, com duas horas de exercícios aeróbicos cinco ou seis vezes por semana (jump, spinning e corrida). Acreditem, participei da minha primeira corrida de 5k no mês passado e adorei. Quem diria: a Leila atleta!

No meio desse processo comecei a sentir a minha pressão abaixar na academia. Por isso, voltei ao cardiologista e ele retirou o remédio para hipertensão, que tomei por quase quatro anos e achava que iria tomar a vida inteira.

Atualmente, com nove meses e meio de reeducação alimentar já eliminei 37 quilos, meus exames estão ótimos, estou muito disposta e super feliz. Pretendo eliminar mais três quilos, completando 40 no total e ficando dentro do meu peso ideal.

Bom, essa foi a minha história. Sigo diretinho as instruções da nutricionista, que no início me passou uma dieta de 1800 calorias diárias e, após 30 quilos eliminados, diminuímos para 1500 calorias.

Nos finais de semana não me privo de nada, tomo cuidado apenas com a quantidade, pois isso não é um regime, e festas e comemorações acontecem em nossa vida (ainda bem!).

Foi uma média de quatro quilos eliminados por mês. Acredito que o mais difícil seja pensar no processo como uma reeducação para a vida toda e não como um período doloroso em que estamos fazendo um sacrifício e vamos voltar aos antigos hábitos depois.

De acordo com o meu IMC, faltavam apenas três quilos para eu chegar na obesidade tipo III (mórbida). Ah, e como tinha a pressão alta e também já tive hepatite medicamentosa, nunca pensei em tomar remédio para emagrecer e, como sou muito medrosa, a cirurgia de redução de estomago nunca passou pela minha cabeça.

Tinha medo da balança e ficava anos sem me pesar. Quando comecei a reeducação passei a me pesar regularmente, mas para não virar escrava da balança fixei dois dias para a pesagem oficial: na segunda e na sexta. Tenho uma planilha de Excel onde marco os valores da segunda e da sexta e obtenho o saldo eliminado na semana e o ganho ou o gasto durante o final de semana. Assim, consigo organizar a minha rotina de alimentação e treinos sem neuroses.

Bom, é isso. Desculpem me estender no assunto. Parabéns Cris pelos 10 quilos eliminados e boa sorte e vida saudável para todas nós. Também tenho um blog, sobre beleza, onde falo sobre o meu processo e mostro looks, quem tiver interesse dá uma olhadinha lá www.penteadeiradecores.blogspot.com

Muito obrigada,

Beijos,

Leila Cristina Bonfietti Lima

Fome!

3 meses e 14 dias de R.A.

Olááááá... como passaram de ontem para hoje?

Graças a Deus eu passei muito bem, fora a FOME que senti a noite.

Eu e meu noivo combinamos de ir num rodizio de caldos (AMO!), mas lembramos da onda de arrastão que está acontecendo nos bares de Goiânia e resolvemos ir ao shopping mesmo (muito triste vier assim, fugindo de bandidos).

Daí fomos no Piquiras (um empório e resturante delicioso) e dividimos um sanduba de filé. Ele não fez nem cosquinha na minha barriga. kkkkkkk... mas resisti e não comi mais nada. Dormi para passar a fome!!!

No mais foi tudo tranquilo.

Como não tenho mais assunto, vai uma fotinho minha com meu óculos novo.

Diário de ontem

09:00
1 pão de forma light com requeijão light
1 xícara de leite desnatado
1 colher de sopa de toddy light

11:00
2 manguinhas pequenininhas

13:30
2 colheres de sopa de arroz
2 colheres de sopa de feijão
2 pedaços pequenos de mandioca
1 pedaço pequeno de peito de frango
Salada

16:00
2 pães de forma light
1 fatia de peito de peru
1 fatia de polenguinho light
1 copo de suco com adoçante

20:30
Meio sanduiche de pão frances com: filé grelhado, queijo prato e salada
1copo de suco de laranja sem açúcar

Exercício: Power Mix puxado!!!

É isso. Fiquem com Deus e até amanhã!

Resumo do feriado

Buenos dias, queridos!

Como passaram de feriado???

O meu foi ótimo. Fui para fazenda (SOCORRO!) e eu já falei que lá antigamente era pura comilança. Olha, não vou mentir que continua, mas agora beeeeeeem diferente que antes.

Um amigo até comentou que antigamente a mesa era cheia de salgadinhos, chocolates, bolachas, chicletes... e agora só tem pão integral, pão sírio, ameixa seca... MUDAMOS!!!

Fizemos questão de levar só coisas saudáveis: muita verdura, carnes magras, doces lights. Fora que chegando lá nos deparamos com um pé de jabuticaba carregada das delicinhas mais doces do mundo! Eu não queria sair debaixo do pé. kkkkkkkk

É claro que comemos mais que o normal. Era piscina com tira gosto de cá (palitinhos de cenoura), sobremesa de lá (sorvete zero, pêssego diet, chocolate com mais cacau), mas tudo dentro do que "podíamos" comer!!! Graaaaaaaaças a Deus eu não gosto de bebida alcoólica, então é menos um engordativo para esses dias de folga.

Só que cometi um pecadinho mortal: não fiz um exercício físico. Minha irmã que sempre anima a galera para caminhar estava doente, então ficamos só morgando mesmo! hehe..

Resultado da balança (claro que pesei hj de manhã): nenhuma graminha perdida, nenhuma graminha ganhada, sendo assim, tá tudo igual!!! URRUULLL...

Vamos começar a semana com pé direito. \o

Fiquem com Deus e até amanhã.

Um video sobre Refrigerante

Olá! :)

Passei rapidamente só para deixar um video sobre refrigerante bem interessante. Vale a pena assisitir!

The Real Bears - The unhappy Truth! (Os verdadeiros ursos - A triste verdade!)

Espero que gostem!

Beijos

Ana

Parem de fazer aniversário! rs

Bom dia!!!

Ontem não teve como dar uma passadinha por aqui, estava numa correria louca, mas agora já acalmou.

Hoje é meu último dia de trabalho aqui na agência e isso é motivo para muuuuuuitas lágrimas. Vou morrer de saudade de todos. Está todo mundo sofrendo (como eu disse, a agência está fechando) e eu não podia estar de fora, né? Não paro de chorar!
A minha vontade agora era pegar uma caixa de bombom e comer inteirinha chorando. kkkkkkkkkkkkk... aiai, ser gorda é foda. Mas não, eu não vou fazer isso!!

Antes de ontem foi tranquila a minha R.A.Não era o dia do meu Power Mix, então fiz o programa que a queridíssima Luana do blog meumanequim40 postou.  São 30 dias de exercícios de força, resistência e cardio. Confesso que quase morri. kkkkkk... Olha que são míseros 28 min. Daí depois de quase morrer eu fui para o teatro. Adivinhem? Meu diretor matou a gente. kkkkkkkkkk... pulos e mais pulos, abdominais e mais abdominais. Estou mega dolorida!
Tá aí uma foto toda suada e descabelada:

 Para quem quiser fazer os programas (são 10 dias fazendo cada um):

Jillian Michaels 30 Day Shred

Level 1 https://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8

Level 2 https://www.youtube.com/watch?v=QKdJ9jJv594

Level 3 https://www.youtube.com/watch?v=QMN4g3D4ODE&feature=relmfu

 Ontem fui no power mix e por isso não fiz o programa de novo. Vou fazer só nos dias que não faço nada, vai até durar mais de 30 dias. A alimentação foi normal, menos a noite. Foi niver de um amigo querido e ele comemorou num rodizio de churrasco. É pra matar, né? Mas, gente, me controlei ao máximo. É claro que acabo comendo mais e algumas coisas que não como sempre, mas nem se compara com o quanto comia antes. Aaaaaaaaaaamo um tomate que tem lá e entro nele de cabeça. Daí comi palmito, ovo de codorna, uma colher de batata com alho (meu pecadinho), algumas batatinhas fritas (meu pecadão) e algumas fatias de carne magra (nada de picanha e outras gordurinhas).
 Taí meu prato:

No mais é isso. Vou colocar meu diário completo desses 2 dias.

Diário antes de ontem

09:30
2 pães de forma light
1 fatia de queijo light
1 fatia de presunto light
1 xícara de leite desnatado
1 colher de sopa de toddy light

10:30
1 maçã

12:30
 3 colheres de sopa de arroz
2 colheres de sopa de feijão
1 pedaço de filé de frango grelhado
Salada

16:00
Jabuticaba

19:00
Meia barrinha de fruta

21:00
1 omelete com 2 ovos, queijo light e presunto light

Diário de ontem

08:30
1 pão de forma light com requeijão light
1 xícara de leite desnatado
1 colher de sopa de toddy light

10:00
Jabuticaba

13:30
 1 colher de sopa de arroz
3 colheres de sopa de milho
3 fatias pequenas de carne assada
Salada

16:00
Jabuticaba

19:00
1 yakult

21:00
Tomate
Palmito
Ovo de cordona
1 colher de sopa de batata com alho
Algumas fatias de carne mais magra
Um pouquinho de batata frita
1h2o

Eu ando comendo muita jabuticaba, né? É que está na época e eu AMO de paixão!!! hehe

Intão é isso!
Amanhã é feriado e espero me manter na linha!
Fiquem bem!!!