quinta-feira, 27 de dezembro de 2012

Voltando ao diário

5 meses e 4 dias de R.A. 

Oieeeeeeee!!!

Como prometido: estoy aqui.

Ontem foi mais um dia complicado pra minha R.A. Depois que você tem dias de comilança, voltar a comer direito é realmente um sacrifício. E não ajuda nada essa clima de férias de todo mundo. 

A tarde fui ao shopping com minha mãe e minha irmã e queria comer vááárias coisas. Claro que não comi. Sabia que ia jantar com meu noivo e então só peguei um pedaço de pão sírio do prato da minha irmã, coloquei quibe crú e só. 
Ver minha mãe comendo batata recheada foi quase a morte. kkkkkkkkkk...

A noite fui jantar com o noivo e com um casal de amigos. Eles queriam ir pra Gramado, que é uma churrascaria de rodizio, mas eu não deixei. Eu não podia abandonar logo meu primeiro dia de volta a R.A. 
Fomos para uma pizzaria que tinha cardápio de comida normal. 

Comi um pedaço de filé, 2 colheres de sopa de arroz, 2 claras de ovo, MUITA salada e um suco de maracujá com adoçante! Acho que para um jantar com batata fritas a mil, coca-cola geladinha e pizza por todos os lados eu fiquei bem. 

Hoje, como disse ontem, vou num aniversário de criança. Vou comer, mas vou com moderação. Prometo!!!

Vamos ao diário?

11:00
1 cacho de uvas sem semente
5 cerejas frescas

12:30
3 colheres de sopa de arroz
1 pedaço de bife
4 colheres de sopa de salada de feijão verde
Suco com adoçante

15:30
1 cacho de uvas
4 cerejas frescas

18:00
Meio pão sírio

22:00
1 pedaço de filé
2 colheres de servir de arroz
2 claras de ovo
Salada
1 copo de suco de maracujá

Confesso que o único exercício do dia foi andar no shopping. kkkkkk... ai gente, eu odeio malhar sem ser na água! =~~~~~~~~

Beijokas


quarta-feira, 26 de dezembro de 2012

Olha quem voltou com TUDO


Bom dia, queridooooooooooooooooooos!!!

Coméquiceistão??????

Eu estou ótima, passei um natal maravilhoso com toda minha family e estou de volta com força total para continuar a minha R.A. pro casamento.

Eu sei que as festividades ainda não acabaram, inclusive amannhã tenho festa de criança para ir e o reveillon está bem aí, mas mesmo assim já quero voltar pros eixos! Não tem mais desculpa de natal, de confraternizações e nem de nada! Agora só vou pensar em CASAMENTO e R.A! kkkkkkkkkkkk....

Querem saber o saldo desses dias de "folga"????? 1kg a mais! Isso aí. Hoje eu pesei e está confirmado. Engordei um quilo.
Tá que eu vou ficar menstruada, mas pelas comilanças dos últimos dias eu considero que eles são meus e que eu vou ter que eliminá-los novamente.

O dia de pesagem era dia 23, mas nem lembrei de pesar. Pesei hoje, mas o dia certo continua sendo todo dia 23 de cada mês!

A outra notícia ruim é que o Power Mix (que é o exercício que eu faço) só volta a funcionar dia 2 e eu confesso que não tenho muita paciência para outras atividades! Mas vou tentar fazer outra coisa. Prometo que vou!

Então é isso! Estou de volta, na atiiiiiiiiva e animadérrima!
Quem vem comigo???

Amanhã já começo a postar todo meu diário novamente!

Beijos!

Para descontrair: kkkkkkkkkkkkkkkk.... a minha cara!

terça-feira, 18 de dezembro de 2012

Estou aqui

Calma, eu não desisti!!!

Só estou vivendo meu fim de ano como gosto de viver! Sem compromissos fixos, com amigos e muito feliz.

Parece que mesmo não estando de férias, me sinto de férias e aí quero sair todos os dias. Em janeiro tudo volta ao normal.

Calma, eu não dexei a R.A. de lado. Estou fazendo exercícios e me controlando. Claro que essas saídas e confraternizações tem comidas maravilhosas e engordativas. Mas como bem menos, sem peso de consciência e está tudo ok com a balança! Não estou perdendo mil quilos nem estou ganhando, pra mim assim por agora está ok!

Não me julguem, não pensem que desisti. Estou sempre aqui. Sempre que der venho aqui falar para vocês como anda a minha R.A. Isso é só até o ano acabar. Depois disso volto com tudo contando dia por dia. Mesmo pq ano que vem é o ano do casório, então vou estar a mil nos exercícios e alimentação.

Agora já tenho que correr para um compromisso!
Não me abandonem! Estou por aqui!

Beijos, queridos meu!

quinta-feira, 13 de dezembro de 2012

Mil confraternizações

Bom dia, queridaaaaaaas!!! Como vocês estão???

Já perceberam que nesse final de ano estou na correria doida, né? Nem ando aparecendo por aqui todos os dias e isso me deixa um pouco triste. Não quero deixar vocês de lado e nem EU de lado!

Confesso que esses dias minha alimentação está o caos! Na verdade não estou comendo o mundo como se não estivesse de R.A., mas nas confraternizações que ando tendo, eu como, controlavelmente, mas como!

Já sei que perder peso eu não vou conseguir por esses dias, então o que estou fazendo é tentando manter até depois das festas passarem. Sei que muuuuita gente vai pensar que desisti, que eu sou uma gorda que não sei me controlar e realmente: eu  sou uma gorda e nesses dias de pura alegria e confraternizações eu me controlo como dou conta!

Não vou ficar me massacrando, não vou ficar sofrendo. Vou fazendo o que posso e quando isso tudo acabar eu volto com tudo.

Continuo fazendo exercícios, continuo controlando as minha alimentaçõe quando não estou em festa e mesmo nas festinhas eu controlo como posso. E assim estou seguindo!!!

Ontem foi a confraternizações e amigo secreto do meu grupo de amigas! Todos os anos nos reunimos e é sempre uma delícia! O cardápio foi camarão internacional (dos deuses) e de sobremesa era brigadeiro branco, preto com sonho de valsa e ouro branco. ÉÉÉÉÉ... e vocês queriam que eu ficasse chupando dedo? kkkkkkkkkkkkk.... Não mesmo!

Hoje já pesei e está tudo normal, graças a Deus!

E assim vou indo! Hoje tem outra confraternização, mas sigo sem medo! hehe

Aqui estão as fotos que roubei no blog da minha querida amiga http://www.lauanamenezes.com.br/

Olha as comilanças!!! hihi


As amigas queridas:

É isso, fiquem com Deus!

terça-feira, 11 de dezembro de 2012

Nada de morrer de fome

Bom dia, queridos!!!

Dei uma sumidinha, mas é que trabalhei esses últimos dias até a noite. Aí chegava em casa muuuuuito cansada e não dava conta de dar um alô!

O final de semana foi mais ou menos. Sábado foi tudo ok.  Domingo e segunda gravei comercial, então eu comia o que me ofereciam. Daí comi macarrão e pão de queijo. Mas tudo em pouca quantidade. Não tinha como ficar sem comer. Era o dia inteiro numa chácara e eu comia o que tinha. =]

No domingo e segunda a noite cheguei varada da gravação e realmente comi tudo que ví na frente. Aí foi torta, chocolate, sorvete, refrigerante, enroladinho.... Confesso que não foi bom. Eu comi sem ver. Era taaaaaaaaaanta fome que ninguém me controlava.

Daí percebi que não posso ficar com muita fome de jeito nenhum. Eu como descontrolavelmente e sem pensar mesmo. Depois fico morrendo de empanturrada e peso de consciência. 

Depois da comilança me deu piriri (todo mundo sabe o que é isso?) e acho que foram embora as besteiras. kkkkkkk... Hoje pesei e está tudo ok.

Então aprendizado do final de semana: nada de passar fome!

Então foi isso, pessoal!

Fiquei com Deus.

Aí vão as fotos da gravação: no primeiro dia era vestida de palhaço e no outro de vestido de festa!.


quinta-feira, 6 de dezembro de 2012

Não gosto de café da manhã

4 meses e 13 dias de R.A. 

A dificuldade do momento é tomar café da manhã.

Eu ando com esse sério problema. Acordo sem fome nenhuma e não quero comer nada! Aí tomo um copo de iogurte ou como uma fruta e acho que já está bom. Assim, já é um bom começo, mas... sei que é uma refeição importante. Hoje consegui comer um pão. \o
Quem tem o mesmo problema????

Hoje eu pesei e confesso que me surpreendi. Pensei que tivesse engordado uns bons 2 kg depois daquele final de semana nebuloso, mas acreditam que eu emagreci? Fiquei mega feliz e animada! Nem precisava ter chorado tanto. kkkkkkkkkkkkk Tá, não emagreci horrorez, mas já fiquei feliz!

Diário de ontem

10:00
1 goiaba

12:30
3 colheres de sopa de arroz
1 colher de servir de feijão
1 bife
Salada

17:00
1 pão sem açúcar e sem gordura do emporio piquiras
1 fatia fininha de lagarto
1 copo de leite desnatado batido com goiaba e adoçante

21:30 (teve jantar na casa dos primos do meu noivo. Era o que tinha pra comer. Comi, mas mantive a linha e resisti ao sorvete de sobremesa)
1 pedaço de lasanha
1 copo de coca

É, as minhas refeições hoje não foram tão boas. Não tanto em calorias, mas sim em quantidade. Fiz só 4 refeições. Eu fico o dia inteiro na rua e esqueço das pequenas refeições. Mandei mal!

quarta-feira, 5 de dezembro de 2012

Desistir: nunca!

Eu não desisti e nem vou desistir!!!

Ontem eu não vim aqui porque foi uma correria danada mesmo. Cheguei em casa 10 horas da noite e mortinha da silva!

Quero primeiramente agradecer a cada comentário no post passado. O que seria da minha R.A. sem vocês? Nadinha!!! Vocês me animam, me falam coisas fofas e ainda me dão dicas! <3 É muito amor! Saiba que isso daqui é o que mais me dá forças para continuar, e eu vou continuar! hehe

Já estou melhor e até agora está tudo tranquilo na R.A. Tá que dias de semana são sempre mais relax, mas para o desânimo que eu estava eu fico feliz.

Nem pesei depois da comilança para não me sentir mais desanimada ainda. Além do mais, estou naqueeeeles dias, então a chance de ser um desastre são MUITAS! Vou dar uma desintoxicada primeiro e depois conto como estou! ok?

Vou postar o diário de segunda e de ontem.

Seguda:

10:00
1 pão de forma light
1 fatia de queijo branco
1 xícara de leite desnatado
1 colher de sopa de toddy light

13:00
1 prato de sopa de legumes sem macarrão

16:00
1 goiaba

19:00
1 prato de sopa de legumes sem macarrão

21:00 (tpm)
1 banana grelhada com 1 colher de toddy light

Terça

09:00 (saí correndo de casa)
1 copo de iogurte desnatado

11:00
1 cacho de uvas

13:00
3 colheres de sopa de arroz com milho
1 colher de servir de feijão preto
3 pedaços pequenos de carne de panela
Salada

16:00
1 barra de frutas

20:30 (estava em reunião e por isso demorei um pouco mais para comer)
1 pedaço de queijo branco assado

21:00
1 espetinho de filé
2 pedaços de mandioca
Vinagrete
1 copo de suco de maracujá

Espero que os próximos dias sejam ótimos!
Fiquem com Deus e novamente: MUITO OBRIGADA!

segunda-feira, 3 de dezembro de 2012

Desabafo

Bom dia, pessoal!

Como passaram de final de semana?
Eu não estou muito animada.

Estava pensando e ví que depois que dei a primeira liberada (dia 29 de setembro) eu nunca mais fui a mesma na minha R.A. Eu não voltei a comer como comia antes, mas passei a comer coisas que nunca mais tinha comido.

Sabe, as pessoas falam: isso é uma reeducação alimentar, você pode comer de tudo, mas pouco. Gente, não é assim. Eu estava perdendo peso quando não liberava NADA. Agora eu fico só no pedacinho, só um pouquinho e percebi que parei nos 12 kg.

E é assim: antes de liberar eu não sentia tanta vontade de comer besteiras. Depois que comi parece que meu organismo lembrou o quando é bom e passou a pedir cada vez mais e eu resistir cada vez menos.

Estou me sentindo fraca. Não vou desistir, mas estou fraca para falar: NÃO, EU NÃO VOU COMER ISSO!

E o pior que esse final de ano não tem me ajudado em nada. É festa atrás de festa, confraternizações e lá vai eu comer o que não devia. Como você vai numa festa, olha só coisas gostosas e não come nada? Para mim isso é impossível.

Eu estou comendo bem menos, mas suficiente para manter, e estou LOOOONGE de chegar na manutenção, preciso PERDER!

É isso. Nada de um pouquinho não engorda. Um pouquinho engorda e ainda me faz lembrar o quanto é bom e querer sempre mais.

O final de semana foi terrível.

Até que na festinha foi de boa, tinha caldo e salgadinhos, então tomei caldo e só comi 2 bombons pequenininhos. Então até que foi ok.
 No casamento comi frios, jantei e comi uns 3 bombons. Comi de tudo, mas sem exageros.
Meu problema maior foi no domingo. Eu achando que as festas iam me atrapalhar e quem me atrapalhou foi eu mesma. Fomos almoçar numa churrascaria e comi 2 fatias de picanha, arroz, feijão tropeiro. Não foi um exageeeeeeeeero, mas tinham meses que não comia picanha. Aí depois fui na sorveteria e tomei uma bola de sorvete normal. Agora me perguntem: PRA QUE TOMAR SORVETE? E PRA QUE TOMAR O NORMAL SE O ZERO É UMA DELÍCIA? Não sei responder. Fui fraca!!! E vocês acham que acabou por aí??? NÃO! A noite saí com amigos e não resisti a pizza. Comi 2 pedaços. Ok, eles eram pequenos e valiam por meio, mas mesmo assim comi. 

Sou fraca. Sem mais... =~~~~~~

sexta-feira, 30 de novembro de 2012

Não quero mais festas

"Alô, final de semana chegou, em casa que eu não vou ficar..." kkkkkkkkkkk..

Eaeeee, amoures, coméquiceistão?

Eu to bem, né? Final de semana... hehe...

Adivinhem minha programação? Hoje eu tenho festa de criança e amanhã tenho casamento. E agora, quem poderá me defender? =\

 Tava pensando... esses eventos nem tem mais tanta graça. Qual é a graça de uma festa de criança se você não for comer? Casamento ainda vai, tem música, é bonito... mas e a festa meu povo? O que fazer com tantas guloseimas gostosas? A minha vontade era de nem ir.

Mas calma,  uma coisa de cada vez. Não vou sofrer. Vou tentar fazer o que a nutri me recomendou e fica tudo bem, né? NÉ???? kkkkkkkkkkkkkkk..

Ontem foi tranquilo, sem traumas.

Diário de ontem

10:00
1 pão de forma light
1 fatia de queijo branco
1 copo de iogurte desnatado

12:30
3 colheres de sopa de arroz
2 colheres de servir de carne picada com quiabo
1 colher de servir de moranga
1 colher de servir de feijão
Salada

15:00
1 barra de frutas

19:00
1 bala de abacaxi  (bala da própria fruta)

20:00
1 cumbuca de caldo de frango com milho

Só, pessoal!
Bom final de semana para todos e torçam por mim. kkkkkkkkk

quarta-feira, 28 de novembro de 2012

Pasta de soja

4 meses e 5 dias de R.A. 

Boa tarde, amoures!

Olha só quem veio mais cedo hoje. hehe...

Gente, esqueci de falar para vocês de uma maravilha que conheci em Campinas, mas que infelizmente eu não acho aqui na terra do piqui.

A maravilha chama: pasta de soja! Podem fazer careta. kkkkk... Na hora que a Ana me apresentou eu nem queria experimentar. Odeio tudo que é de soja (confesso que até por preconceito). Ela insistiu taaaaanto que eu acabei pegando uma torradinha e passando a pasta para provar. Poisé, eu AMEI!!!

Tem de vários sabores, mas eu só experimentei o de alho poró. Eu juro que é uma delícia e não tem NADA de gosto de soja. Só o alho mesmo. Viciei na danada e comi toooodos os dias que estava lá. Além de ser deliciosa é saudável e possui pouca caloria.

A parte ruim é que não achei para comprar aqui em Goiânia, mas quem morar fora e achar pode comprar. Por minha conta e risco. hehe.. E se alguém aqui da terrinha encontrar me avise CORRENDO!!! hehe

Aí está a maravilha:

Ví que tem outras marcas, mas não sei se são boas. Eu comi foi essa.

Vamos pra R..A de ontem?

Diário

10:00
1 pão de forma light
1 fatia de queijo branco
1 xícara de leite desnatado
1 colher de sopa de toddy light

12:30
2 colheres de servir de arroz
1 colher de servir de strogonoff de filé (era o almoço daqui de casa e não tinha como comer outra coisa. Mas o creme de leite era light)
Salada
1 copo de suco de goiaba com adoçante

16:00
2 pães de forma light com requeijão light
2 fatias de queijo branco

19:00
1 bala de abacaxi (6kcal)

21:00
1 pão com alho
1 espetinho de contra filé
1 latinha de guaraná zero

Foi isso, pessoal. A noite sei que não fui muuuito saudável, mas não considero uma jacada. Foi minha janta e o espetinho era sem acompanhamentos.

Inté amanhã.
Bjos

terça-feira, 27 de novembro de 2012

Casório

4 meses e 4 dias de R.A. 

Oi, queridoooos.

Olha a hora que tive tempo de vir aqui. A neeemm... Estou enrolada olhando as coisas de casamento e acabou não dando tempo. Ai, gente, estou trocando vocês pelo casório. kkkkkkkkkkk... brincadeirinha!!!

É que estou mega empolgada. Escolhendo músicas para igreja, fazendo orçamentos... só não estou feliz com os preços. Tudo é muitos mil reais. hehe.. vou ficar quebradiiiiinha! Como que faz? E o taaaaaanto de coisas que tem para olhar? E o tanto que eu tenho que emagrecer? ai papai... hehehe

Mas vamos lá. Ontem a R.A. foi ótima. Como agora trabalho em casa fica beeem melhor para fazer lanches. Aqui em casa nunca tem besteiras e acaba que faço coisas diferentes para comer. Ontem a tarde bati leite com morango, coisa que não daria para fazer na agência.  \o

As novidades são essas.

Vai duas fotinhas para vocês do meu final de semana.

noivo, eu, Iza e Thiago
Eu nariguda. Depois que emagreci um pouco meu nariz cresceu. kkkkkkkkkkk... SOCORRO!


Diário de ontem

10:00
1 pão de forma light
1 fatia de queijo branco
1 xícara de leite desnatado
1 colher de sopa de toddy light

11:50
1 goiaba

13:30
2 colheres de servir de arroz
1 colher de servir de feijão
1 pedaço de carne de panela
Salada
1 copo de suco de acerola com adoçante

16:30
1 copo de leite desnatado batido com morango e adoçante
2 fatias de queijo branco

20:30
4 conchas de sopa de legumes com macarrão light

22:00 
2 balas de abacaxi (antes que falem tanto da coitada da balinha, ela é caseira, natural e é feita da própria fruta. Tem 6 kcal cada uma.)

Exercício: power mix

Beijinhos, amoures. Inté amanhã!

segunda-feira, 26 de novembro de 2012

Final de semana

Bom dia, queridooos, como vocês estão?

Estou ótima e passei um final de semana ótimo. Fui fazer compras no Outlet Premium que inaugurou recentemente e de lá resolvemos passar a noite em Pirenópolis, uma cidade charmosa aqui em Goiás. No outro dia fomos conhecer uma cachoeira e esse passeio me rendeu algumas besteirinhas na alimentação.

Não foram o pecado, mas dentre as opções eu sempre escolhia a mais saudável. Enquanto todos comiam sanduíche eu comia comida, enquanto todos comiam chocolate eu comia minha bala de abacaxi (apenas 6kcal) e assim acabou que meu final de semana nem foi uma jacada. Só nos lanches da estrada que as opções eram salgados, mas eu escolia sempre um assado.

Vou voltar a ser como era antes e isso só depende de mim. Não quero jacadinhas, nem nada que me tire meu foco. Estou determinada!

Boa semana para todos e amanhã posto o diário de hoje!!!

Fiquem com Deus.

sexta-feira, 23 de novembro de 2012

4 meses de R.A. com vídeo

Bom dia, queridos!!!


Hoje completo meu quarto mês de R.A e gravei um vídeo (até que enfiiiiiiiiiim) contanto tudo:



 Perdi exatos 2 quilos. Ao todo foram 12 quilos embora desse corpitcho.

Medidas:

Cintura - nesse mês: 3 cm (ao todo 14 cm)
Braço - nesse mês: 1 cm (ao todo 4 cm)
Coxa -  nesse mês: nada (ao todo 7cm)
Peito - nesse mês: nada (ao todo 5cm)

Foi isso, queridos. Nem tão bom quanto esperava, mas não estou parada. Não vou desistir e nem desanimar. Sei que esse final de ano vai ser complicado, mas vou conseguir, né?

Diário de ontem

10:30
2 pães de forma light com requeijão light
1 fatia de peito de peru
1 copo de suco de pêssego

12:30
 1 colher de servir de arroz
1 pedaço de peixe assado
Legumes assados

16:00 até umas 19:00 (na novena. Era tudo pequeno e eu resisti a bolo e milk shake. Então por mais que eu tenha comido, eu resisti demais)
1 biscoito de queijo
1 pão de queijo
3 enroladinhos de salsicha 
1 diplomata 
1 copo de guaraná zero

21:00
1 cumbuca de caldo de milho com frango

Foi isso. Espero que tenham gostado.
Beijinhos

quinta-feira, 22 de novembro de 2012

Fui forte

3 meses e 29 dias de R.A. 

Boa tardeeeeeeeeeeee!!!

Geeeeente, eu consegui resistir a todas as tentações de ontem!!! Nossa, na hora eu quase morri de vontade com o tanto de maravilhas passando, mas depois me senti vencedora de não ter colocado uma besteira na minha barriguinha. Tomei uma garrafinha de água e nada mais. URRUUUL...

Antes de ir eu fiz um sanduba de pão folha com: molho de tomate, requeijão light, peito de peru, queijo branco e tomate. O segredo dos meu sanduba é colocar bastante tempero para parecer uma pizza. hehe.. Coloco pimenta calabresa, orégano, azeite... e fica PERFEITO!

Agora tenho um novo problema. Minha família vai começar hoje a fazer novena, todo ano fazemos antes do natal. Daí depois de rezar sempre tem um lanche mais delícia que o outro e eu sei que vou ter que ser muito forte. Hoje é aqui em casa e já está preparado salgadinhos, biscoitos, milk shake e bolo formigueiro. PEEEEEEEEEENSA!!! E o pior é que minhas tias cozinham divinamente. ai papai... força na peruca.

É isso. Vamo que vamo que o vestido de noiva tem que ficar LINDO! hehe...

Ah... amanhã vou colocar um vídeo do meu 4 mês de R.A.

Diário de ontem

10:30
 1 pão de forma light
1 fatia de queijo branco
1 fatia de peito de peru
1 copo de suco de maracujá

13:30
3 colheres de sopa de arroz
3 colheres de sopa de feijão com linguíça e frango
Salada

16:00
1 yogui com frutas

19:30
Sanduba de pão folha

22:00
1 goiaba

Exercício: Power Mix

É isso. Beijinhos

quarta-feira, 21 de novembro de 2012

Tudo sob controle

3 meses e 28 dias de R.A. 

Ontem foi tranquilo para a minha R.A. Nada de exageros e nem de alimentos gordurosos.
O problema é que hoje tenho outro niver e isso está ficando cada dia mais complicado. Vou comer antes, mas sei que vai ser um sofrimento danado.

Como vocês fazem com esse eventos? Socorrooooooo!!!

É muito ruim. Tem hora que penso em não ir nas festas para não sofrer. Não sou tão forte para olhar os salgadinhos e docinhos com cara de nem aí. Eles ainda me matam de vontade e desejo. 

Tomara que eu consiga ser forte e resista a todas as besteiras que passar na minha frente.
AMÉM!!!

Diário de ontem

10:00
1 pão de forma light
1 fatia de queijo branco
1 copo de suco de abacaxi com adoçante

13:00
1 colher de sopa de arroz
2 colheres de sopa de angu de milho
2 pedaços pequenos de carne de panela
Salada
1 copo de suco de tamarindo com adoçante

16:30
2 pães de forma light
Patê de atum com maionese light e tempeiros
1 copo de suco de maracujá

21:00 (o espaço de tempo é grande por causa do teatro)
3 colheres de sopa de arroz
2 colheres de sopa de feijão
2 pedaços pequenos de carne
Salada
Suco de maracujá

Exercício: Jillian!!!

terça-feira, 20 de novembro de 2012

Jaquei =(

3 meses e 27 dias de R.A. 

Olá, queridinhas.

Só deu tempo de vir aqui agora, estou enrolada resolvendo mil coisas. =]

Mas então, ontem foi um dia péssimo para R.A. Não vou ficar escondendo de vocês o que faço errado, pois sou de carne e osso e cometo alguns erros de percurso. hehe...

Ontem a tarde fui na casa da minha tia e de lanche tinham salgados e biscoito de queijo. Comi 2 empadinhas, 3 biscoitos de queijo e um copo de suco. As quitandas eram pequenas, mas eu não podia ter comido isso de lanche, né?

Aí umas 7 horas da noite fui no niver da afilhada do meu noivo (festa de criança). Resultado: 3 empadinhas, 1 esfiha de carne, 1 brigadeiro e 1 docinho de leite ninho. Tudo pequeno, mas comi.

Vocês acham que a cagada acabou por aí???? NÃÃÃÃO!!!

Umas 9 e meia eu fui para a reunião das minhas amigas. Sempre nos reunimos para fofocar e fazia tempo que não nos encontrávamos. Aí uma das amigas é a rainha do macarrão, ela faz um com atum que amamos e esse é o cardápio preferido das reuniões. Resultado: 2 colheres de servir do bendito e um copo de suco. Teve brigadeiro, mas eu nem cheguei perto.

Foto das amigas queridas:



Saldo do dia: comi besteiras mil e eu sei que não podia ter feito isso. Tá, eu resisti a várias tentações, comi bem menos do que eu queria ou comeria, mas mesmo assim sei que não precisava de tanto. Acho que eu devia ter ficado sem comer o macarrão e aí sim estaria tudo bem, mas não fui forte e comi mesmo assim e sei que vou sofrer as consequências na minha barriguinha. =((((

Calma! Eu não desisti e hoje já estou controladinha. Ok????

Vamos ao diário de ontem

10:00
1 pão de forma lihgt
1 fatia de queijo branco
1 xícara de leite desnatado
1 colher de sopa de toddy light

13:30
2 colheres de servir de purê de batatas
1 colher de sopa de feijão
1 pedaço de bife pequeno
Salada
Suco de caju com adoçante

15:30
2 empadinhas
3 biscoitos de queijo
1 copo de suco

19:00
3 empadinhas
1 esfiha de carne
1 brigadeiro
1 doce de leite ninho

21:30
2 colheres de servir de macarrão
1 copo de suco

Exercício: Power mix

É isso, pessoal. Até amanhã.

segunda-feira, 19 de novembro de 2012

Voltei!!!

Meus queriiiiiiiiiiidos, que saudade!!!
Adorei receber mensagens de vocês sentindo minha falta. Onnnnn... <3

Mas agora eu estou de volta e acho que vou ficar um bom tempinho sem sair. Como todos já sabem, fui para Campinas -SP visitar a minha nutri e como a correria foi grande, não deu tempo de vir aqui falar com vocês!

Lá foi ótimo, tanto para mim quanto para minha dieta. Imaginem passar 1 semana com sua nutricionista olhando tudo que você come. kkkkk... e ela é braaaaaaaaaba!!! No dia que cheguei já fomos ao supermercado fazer as compras da semana. Só coisa light. Nada de chocolates e besteiras como todas as viagens. Era peito de peru, pão light, leite desnatado, frutas e verduras. Todos os dias almoçávamos e jantávamos fora, mas nada de porcarias.

Fomos no final de semana para Guarujá e lá que foi o maior desafio. Falou em praia já penso em levar muito dinheiro para comer tudo que passar na minha frente. kkkkkkkkkk.. Queria todos os camarões, picolés, amendoins, milhos... mas fiquei na água de coco. buáááááááá.. eu nem me atrevi a comer nada, sabia que ia levar um safanão da Ana. hehe...
Mas aí na hora do almoço não teve escapatória: todos queriam comer na praia e no cardápio só tinha fritura. Aí comi peixe frito, cebolinha frita e batata frita. Ela deve ter morrido, mas não tinha o que fazer. hehe..

Logo voltamos para Campinas e tudo voltou ao normal: comidas leves e saudáveis. No meu último dia a Ana me liberou para tomar o melhor sorvete que tomei na minha vida. A sorveteria chama Sergel. É tão gostoso que precisa de senha para pedir o bendito. Pedi duas bolas (gulosa) de leite ninho trufado e doce de leite. Para alegria de todos eu não consegui tomar tudo (estou fraca). Na metade da segunda bola comecei a repunar e joguei fora. Resultado: o resto do dia passando mal.
A nutri falou que eu devo ter tido uma hipoglicemia (acho que é isso) pq tinha muito tempo que não comia muito doce e aí enfiei o pé no sorvete e passei mal. Bem feito, ninguém mandou ser gulosa.

Algumas fotos da semana:

Isso era mais ou menos o que eu almoçava e jantava
Indo para balada
Ana (nutri), eu, Ana Carol e Manu indo pra balada (estava rodeada de nutricionistas. hehe)
Delícia!!!
Ná, Ana e eu (pq eu sou tão efusiva?)
Me achando. hehe
 
Foi isso pessoal, o resto vou contanto aqui aos poucos.
Estou de volta com tudo!
Simbora???? (Amanhã começo a postar o que comi hoje)

quarta-feira, 7 de novembro de 2012

Jullian, vc ainda me mata! hehe

3 meses e 15 dias de R.A.

Bom dia, meus amores!

Primeiramente quero agradecer a Leila pelo maravilhoso post. Muuuuito obrigada por dividir conosco sua vitória. Pode ter certeza que ela é um exemplo e incentivo para todos nós! Parabéns, você é uma vencedora!!!

Ontem foi um dia tranquilo de R.A. Nada de morrer de fome e muita malhação. Depois que ví o post da Leila fui correndo fazer meu Jullian. kkkkkkkk... Engraçado é o quanto a gente melhora, né? No primeiro dia eu mal consegui terminar o treino, no segundo tive que parar um pouquinho para respirar, ontem eu fiz tudinho, quase morrendo, mas fiz!

Amanhã vou para Campinas encontrar a minha querida e amiga Ana (a nutri). Preparem-se que quero gravar vídeos e mais vídeos com ela. hehe... Vou passar uma semana lá e tenho certeza que vai ser um máximo!!! Nem me preocupo com a R.A., pq tenho certeza que do lado da nutri vou fazer tudo direitinho. kkkkkkkkk...

Vamos ao diário de ontem

09:00
1 pão sem açúcar de sem gordura (já falei dele aqui. Vende no Piquiras e eu acho uma delícia.)
1 peito de peru light
1 colher de sobremesa de requeijão light
1 xícara de leite desnatado
1 colher de sopa de achocolatado gold diet (mudei porque dizem que é menos calórico. Mas o toddy é melhor. hehe)


11:00
1 mão de uvas passas

13:00
4 charutos pequenos (arroz, carne moída enrolada na couve)
2 colheres de sopa de tutu de feijão
Salada
1 copo de suco de acerola com adoçante

16:00
2 fatias de abacaxi
3 jabuticabas
Um punhadinho de uvas passas

19:00
2 pãezinhos sírio pequenos

22:00
1 pão do piquiras (sem açúcar e sem gordura)
1 ovo mexido
1 peito de peru light
1 polenguinho light
1 copo de suco de goiaba com adoçante

Exercício: Jullian (falei dele aqui) e teatro (muitas danças e pulos)

Foi isso!!! Inté amanhã!

terça-feira, 6 de novembro de 2012

Depoimento da Leila

Olá!
Conheci a Leila na academia e soube da sua história de perda de peso e pedi para que ela fizesse um depoimento a respeito para estimular não só a Cris, mas todas vocês, de que é possível emagrecer de forma saudável e sem grandes traumas! Espero que gostem, vale a pena ler! Beijos.
Ana

Olá pessoal, tudo bem?

Meu nome é Leila, tenho 28 anos e fui convidada pela Ana para dar um depoimento sobre a minha experiência com a reeducação alimentar.
Moro em Campinas e conheci a Ana na academia. Ela ouviu um professor perguntando quantos quilos eu já tinha eliminado e depois veio conversar comigo. Quando ela me falou sobre o blog fiquei super animada com a ideia e aceitei o convite na hora.
Mas, como escrever para o Ana educa Cris sem conhecer a Cris? Por isso, a primeira coisa que fiz foi ler os primeiros posts do blog e assistir os vídeos. E logo de cara já me encantei com a Cris. E sabem o por quê? Porque somos parecidas. E, querendo ou não, entender o outro, saber sobre suas limitações e alegrias e já ter passado por situações semelhantes, nos ajuda na hora de tentar elaborar um depoimento.
Então, vamos lá! Durante minha pesquisa aqui no blog fiz uma listinha com situações muito comuns vividas pela Cris, por mim e por tantas outras pessoas que estão acima do peso:
·         Cris, assim como você, sempre detestei o dia do exame biométrico na escola. Era um martírio ter que pesar e medir na aula de educação física junto com os colegas, pois como você disse, enquanto todo mundo pesava 30 eu também já pesava 50.
·         Eu também não tinha o costume de me alimentar pela manhã e, por isso, também comia um boi no almoço!
·         E o que mais me irrita no meu corpo também é o braço!

E agora as semelhanças com relação a nossa mudança de vida:
·         Também marquei o dia em que iniciei a minha reeducação alimentar (12 de janeiro de 2012).
·         Também diminui o refrigerante quase a zero.
·         E também foco no exercício aeróbico.

Agora, também gostaria de contar um pouco sobre a minha história.
Sempre fui uma criança grande e sempre tive muita tendência para engordar. Mas, comecei a ficar acima do peso na pré-adolescência (com uns 11 anos). Com 10 passei pela minha primeira nutricionista. Não emagreci, mas aprendi a comer um pouco de verdura e legume.
Com 17 anos, o pesadelo para quem está acima do peso: Porto Seguro com a escola! No início daquele ano fui ao meu segundo nutricionista. A pressão da adolescência e de toda aquela situação me forçaram a emagrecer 15 quilos super rápido. Mas, passei fome e não incorporei a atividade física em minha vida. Conclusão: recuperei esses quilos e ganhei mais o dobro.
Com 24 anos descobri que estava com a pressão alta devido ao excesso de peso. (fui para o hospital com a pressão em 18/10). Então, comecei a tomar remédio diariamente para hipertensão e mesmo assim, com todo mundo muito preocupado comigo, não resolvi mudar de vida. Afinal, as pessoas que amo gostavam de mim daquele jeito, por isso, não precisava mudar. Tudo era muito cômodo.
Após três anos de remédio para hipertensão, cansei de ouvir meus pais preocupados com a minha saúde e resolvi procurar uma nova nutricionista. Entre os 17 e os 27 anos fui em outra nutricionista, com 21, mas não obtive resultado algum, portanto, essa seria a quarta!

Então, no dia 12 de janeiro de 2012 fui ao consultório dessa profissional, que foi muito realista comigo. Até um pouco dura. Sai chorando do consultório. Mas, esse chacoalhão serviu como um incentivo para a minha mudança. Pensei em meus pais e em meu namorado, que estavam muito preocupados comigo. Precisava mudar, afinal excesso de peso não é sinônimo de saúde.
Mas, dessa vez, coloquei na cabeça que precisava de uma mudança completa de vida e não apenas de uma dieta rápida. Portanto, estou em um processo de reeducação alimentar muito saudável, como de tudo de três em três horas, bebo muita água e não passo fome. (Inclusive, estou experimentando muitas coisas novas, que antes tinha preconceito em experimentar e já dizia que não gostava.). Também incorporei a atividade física em minha rotina, com duas horas de exercícios aeróbicos cinco ou seis vezes por semana (jump, spinning e corrida). Acreditem, participei da minha primeira corrida de 5k no mês passado e adorei. Quem diria: a Leila atleta!
No meio desse processo comecei a sentir a minha pressão abaixar na academia. Por isso, voltei ao cardiologista e ele retirou o remédio para hipertensão, que tomei por quase quatro anos e achava que iria tomar a vida inteira.
Atualmente, com nove meses e meio de reeducação alimentar já eliminei 37 quilos, meus exames estão ótimos, estou muito disposta e super feliz. Pretendo eliminar mais três quilos, completando 40 no total e ficando dentro do meu peso ideal.
Bom, essa foi a minha história. Sigo diretinho as instruções da nutricionista, que no início me passou uma dieta de 1800 calorias diárias e, após 30 quilos eliminados, diminuímos para 1500 calorias.
Nos finais de semana não me privo de nada, tomo cuidado apenas com a quantidade, pois isso não é um regime, e festas e comemorações acontecem em nossa vida (ainda bem!).
Foi uma média de quatro quilos eliminados por mês. Acredito que o mais difícil seja pensar no processo como uma reeducação para a vida toda e não como um período doloroso em que estamos fazendo um sacrifício e vamos voltar aos antigos hábitos depois.
De acordo com o meu IMC, faltavam apenas três quilos para eu chegar na obesidade tipo III (mórbida). Ah, e como tinha a pressão alta e também já tive hepatite medicamentosa, nunca pensei em tomar remédio para emagrecer e, como sou muito medrosa, a cirurgia de redução de estomago nunca passou pela minha cabeça.
Tinha medo da balança e ficava anos sem me pesar. Quando comecei a reeducação passei a me pesar regularmente, mas para não virar escrava da balança fixei dois dias para a pesagem oficial: na segunda e na sexta. Tenho uma planilha de Excel onde marco os valores da segunda e da sexta e obtenho o saldo eliminado na semana e o ganho ou o gasto durante o final de semana. Assim, consigo organizar a minha rotina de alimentação e treinos sem neuroses.
Bom, é isso. Desculpem me estender no assunto. Parabéns Cris pelos 10 quilos eliminados e boa sorte e vida saudável para todas nós. Também tenho um blog, sobre beleza, onde falo sobre o meu processo e mostro looks, quem tiver interesse dá uma olhadinha lá www.penteadeiradecores.blogspot.com





Muito obrigada,

Beijos,

Leila Cristina Bonfietti Lima

Fome!

3 meses e 14 dias de R.A.

Olááááá... como passaram de ontem para hoje?

Graças a Deus eu passei muito bem, fora a FOME que senti a noite.

Eu e meu noivo combinamos de ir num rodizio de caldos (AMO!), mas lembramos da onda de arrastão que está acontecendo nos bares de Goiânia e resolvemos ir ao shopping mesmo (muito triste vier assim, fugindo de bandidos).

Daí fomos no Piquiras (um empório e resturante delicioso) e dividimos um sanduba de filé. Ele não fez nem cosquinha na minha barriga. kkkkkkk... mas resisti e não comi mais nada. Dormi para passar a fome!!!

No mais foi tudo tranquilo.

Como não tenho mais assunto, vai uma fotinho minha com meu óculos novo.


Diário de ontem

09:00
1 pão de forma light com requeijão light
1 xícara de leite desnatado
1 colher de sopa de toddy light

11:00
2 manguinhas pequenininhas

13:30
2 colheres de sopa de arroz
2 colheres de sopa de feijão
2 pedaços pequenos de mandioca
1 pedaço pequeno de peito de frango
Salada

16:00
2 pães de forma light
1 fatia de peito de peru
1 fatia de polenguinho light
1 copo de suco com adoçante

20:30
Meio sanduiche de pão frances com: filé grelhado, queijo prato e salada
1copo de suco de laranja sem açúcar

Exercício: Power Mix puxado!!!

É isso. Fiquem com Deus e até amanhã!

segunda-feira, 5 de novembro de 2012

Resumo do feriado

Buenos dias, queridos!

Como passaram de feriado???

O meu foi ótimo. Fui para fazenda (SOCORRO!) e eu já falei que lá antigamente era pura comilança. Olha, não vou mentir que continua, mas agora beeeeeeem diferente que antes.

Um amigo até comentou que antigamente a mesa era cheia de salgadinhos, chocolates, bolachas, chicletes... e agora só tem pão integral, pão sírio, ameixa seca... MUDAMOS!!!

Fizemos questão de levar só coisas saudáveis: muita verdura, carnes magras, doces lights. Fora que chegando lá nos deparamos com um pé de jabuticaba carregada das delicinhas mais doces do mundo! Eu não queria sair debaixo do pé. kkkkkkkk

É claro que comemos mais que o normal. Era piscina com tira gosto de cá (palitinhos de cenoura), sobremesa de lá (sorvete zero, pêssego diet, chocolate com mais cacau), mas tudo dentro do que "podíamos" comer!!! Graaaaaaaaças a Deus eu não gosto de bebida alcoólica, então é menos um engordativo para esses dias de folga.

Só que cometi um pecadinho mortal: não fiz um exercício físico. Minha irmã que sempre anima a galera para caminhar estava doente, então ficamos só morgando mesmo! hehe..

Resultado da balança (claro que pesei hj de manhã): nenhuma graminha perdida, nenhuma graminha ganhada, sendo assim, tá tudo igual!!! URRUULLL...

Vamos começar a semana com pé direito. \o

Fiquem com Deus e até amanhã.

domingo, 4 de novembro de 2012

Um video sobre Refrigerante

Olá! :)

Passei rapidamente só para deixar um video sobre refrigerante bem interessante. Vale a pena assisitir!

The Real Bears - The unhappy Truth! (Os verdadeiros ursos - A triste verdade!)


Espero que gostem!

Beijos

Ana

quinta-feira, 1 de novembro de 2012

Parem de fazer aniversário! rs

Bom dia!!!

Ontem não teve como dar uma passadinha por aqui, estava numa correria louca, mas agora já acalmou.

Hoje é meu último dia de trabalho aqui na agência e isso é motivo para muuuuuuitas lágrimas. Vou morrer de saudade de todos. Está todo mundo sofrendo (como eu disse, a agência está fechando) e eu não podia estar de fora, né? Não paro de chorar!
A minha vontade agora era pegar uma caixa de bombom e comer inteirinha chorando. kkkkkkkkkkkkk... aiai, ser gorda é foda. Mas não, eu não vou fazer isso!!

Antes de ontem foi tranquila a minha R.A.Não era o dia do meu Power Mix, então fiz o programa que a queridíssima Luana do blog meumanequim40 postou.  São 30 dias de exercícios de força, resistência e cardio. Confesso que quase morri. kkkkkk... Olha que são míseros 28 min. Daí depois de quase morrer eu fui para o teatro. Adivinhem? Meu diretor matou a gente. kkkkkkkkkk... pulos e mais pulos, abdominais e mais abdominais. Estou mega dolorida!
Tá aí uma foto toda suada e descabelada:

 Para quem quiser fazer os programas (são 10 dias fazendo cada um):

Jillian Michaels 30 Day Shred
Level 1 https://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8

Level 2 https://www.youtube.com/watch?v=QKdJ9jJv594

Level 3 https://www.youtube.com/watch?v=QMN4g3D4ODE&feature=relmfu
 Ontem fui no power mix e por isso não fiz o programa de novo. Vou fazer só nos dias que não faço nada, vai até durar mais de 30 dias. A alimentação foi normal, menos a noite. Foi niver de um amigo querido e ele comemorou num rodizio de churrasco. É pra matar, né? Mas, gente, me controlei ao máximo. É claro que acabo comendo mais e algumas coisas que não como sempre, mas nem se compara com o quanto comia antes. Aaaaaaaaaaamo um tomate que tem lá e entro nele de cabeça. Daí comi palmito, ovo de codorna, uma colher de batata com alho (meu pecadinho), algumas batatinhas fritas (meu pecadão) e algumas fatias de carne magra (nada de picanha e outras gordurinhas).
 Taí meu prato:

No mais é isso. Vou colocar meu diário completo desses 2 dias.

Diário antes de ontem

09:30
2 pães de forma light
1 fatia de queijo light
1 fatia de presunto light
1 xícara de leite desnatado
1 colher de sopa de toddy light

10:30
1 maçã

12:30
 3 colheres de sopa de arroz
2 colheres de sopa de feijão
1 pedaço de filé de frango grelhado
Salada

16:00
Jabuticaba

19:00
Meia barrinha de fruta

21:00
1 omelete com 2 ovos, queijo light e presunto light

Diário de ontem

08:30
1 pão de forma light com requeijão light
1 xícara de leite desnatado
1 colher de sopa de toddy light

10:00
Jabuticaba

13:30
 1 colher de sopa de arroz
3 colheres de sopa de milho
3 fatias pequenas de carne assada
Salada

16:00
Jabuticaba

19:00
1 yakult

21:00
Tomate
Palmito
Ovo de cordona
1 colher de sopa de batata com alho
Algumas fatias de carne mais magra
Um pouquinho de batata frita
1h2o

Eu ando comendo muita jabuticaba, né? É que está na época e eu AMO de paixão!!! hehe

Intão é isso!
Amanhã é feriado e espero me manter na linha!
Fiquem bem!!!

terça-feira, 30 de outubro de 2012

R.A. normal

3 meses 7 dias de R.A.

Boa tarde!!!

Hoje estou MEGA feliz, pois minha vida profissional está caminhando. Tudo que é feito com carinho tem retorno e eu estou colhendo os frutos.

Vamos as notícias de R.A: ontem foi um dia tranquilo e sem traumas. A única coisa que mandei mal foi no meu exercício físico do dia. Era dia de Power Mix e a piscina estava QUENTÉRRIMA. Como Goiânia também está um forno, não deu muito certo. A pressão de todo mundo baixou e o prof. nem puxou nos exercícios.

Então é isso. Estou em assunto. hehe...

Diário de ontem

08:30
1 pão de forma light com requeijão light
1 copo de leite desnatado
1 colher de toddy light

10:30
1 cacho de uvas

12:30
3 colheres de sopa de arroz
1 colher de sopa de farofa
1 colher de sopa de feijão
2 pedaços pequenos de carne de panela
Salada
Meio copo de suco de acerola com adoçante

16:00
1 barrinha de frutas

18:00
1 pão de forma light com requeijão
1 copo de morango batido com leite desnatado e adoçante

20:30
1 batata cozida
Meia cenoura cozida
1 milho cozido
1 colher de sopa de requeijão light

22:00
1 xícara de leite desnatado com toddy light

Exercício: power mix (mal feito, mas fiz)

segunda-feira, 29 de outubro de 2012

Não vou desistir!

Bom dia, queridos!!!

Como passaram o final de semana?

O meu graças a Deus foi sem jacadas. hehe...

Apesar de ter ficado bem triste no sábado por causa de toda confusão e ter morrido de vontade de invadir uma confeitaria e comer todas as tortas e bombons, eu mantive o controle! UFA!!!

Sexta-feira a noite comi um sanduba natural.

Sábado almocei salada de macarrão light com frango e fui para um churrasco a noite. Comi apenas carne e um pedaço de mandioca. Ah... comi um pedaço de bolo pequeno, mas acho que liberei ele todinho na mesma hora. Deu uma dor de barriga fenomenal. kkkkkkkk...

Tá aí a delícia da salada de macarrão:  


No domingo almocei num restaurante por quilo e foi tranquilo (nada de massas e frituras), a tarde eu tomei um pouco de sorvete zero para refrescar (Goiânia está um calor impossível) e a noite comi carne com salada.

Nos intervalos, que eu não citei, eu sempre como uma fruta ou um pão de forma light com requeijão.

E foi assim que passou o final de semana!

Queria agradecer todas as pessoas que ficaram comigo nesse "pesadelo". Eu até pensei em desistir de tudo, largar o blog, largar dieta (pensamento de gorda), mas eu decidi que não posso fazer isso nem comigo e nem com vocês. Eu vou continuar sim e eu vou vencer essa batalha. 

Sofri demais esse final de semana, mas aprendi demais também! E é isso que importa.

Fiquem bem e "vamo que vamo".


sexta-feira, 26 de outubro de 2012

Esclarecimentos - Ana



Olá!
Bom, vamos a alguns esclarecimentos sobre a polêmica dos posts anteriores. Primeiramente, eu não vi o post da Cris e até o momento, nem sabia a história da balinha.
Nunca escondemos de vocês que sou estudante de Nutrição, estou no último período e faltam 2 meses para que eu me torne profissional. A Cris sabia disso desde o início, mas mesmo assim pediu minha ajuda para emagrecer. Nunca fiz nenhum cardápio nem plano semanal para ela, pois sou estudante e prefiro não fazer antes que tenha o CRN. Dei apenas algumas orientações e venho a acompanhando na sua alimentação diária. Nem pretendo começar a atender consultório logo após de me formar, gostaria de adquirir alguma experiência antes e fazer especializações aqui por SP, tanto que não pretendo voltar para Goiânia no ano que vem.
Em relação à Nutrição, esta não é uma ciência “engessada” como, por exemplo, este remédio cura esta doença, a Nutrição não é assim. Cada profissional, cada nutricionista tem sua conduta. Há nutricionistas da linha funcional, por exemplo, as que passam suplementos, as esportivas, entre outras. Alguma está errada? Não. Como disse, cada uma tem sua conduta, e uma pode concordar com a outra ou não. Cabe aos pacientes decidir com qual nutricionista se adéqua melhor e com qual plano alimentar se dá melhor, com o que está disposto a fazer, em quanto tempo, como, qual a disponibilidade e uma série de fatores.
Desde o primeiro post deste blog, disse que a saúde da Cris está em primeiro lugar. Com minha formação, aprendi que sempre devemos priorizar a saúde em detrimento da beleza. Até mesmo minha formação é mais voltada para a saúde pública do que para o atendimento em consultório, por exemplo, mas isso varia de faculdade para faculdade e nenhuma pessoa está errada pela linha que decide seguir. Amo Nutrição e este leque de possibilidades que ela nos abre para o tratamento dos pacientes. Encaro a obesidade como uma doença e um problema de saúde, uma nova “pandemia”, que, por exemplo, o governo não consegue controlar.
Sou a favor de dietas restritivas e de emagrecimento rápido? Não. Mas isso é uma conduta particular de Ana Claudia do Prado, graduanda em Nutrição. Cada profissional tem seu jeito de trabalhar. É como religião, cada profissional tem aquilo que acredita e, se aplica aos seus pacientes e funciona e os mesmos aderem, não há o que nem o porquê discutir. Não me formei ainda, mas minha conduta sempre será priorizando a saúde, a qualidade de vida e a prevenção de doenças. E, tenho total segurança para dizer que a Cris não está prejudicando sua saúde com a Reeducação Alimentar.  Um fato isolado não interfere no sistema como um todo. Comer uma feijoada quando só tem feijoada e porque é saborosa, comer uma balinha pois só tem balinha não interfere tanto em um processo que durará um longo período de tempo. Mas, não concordo com almoçar duas balinhas e, jamais orientaria nenhuma pessoa a fazer isso. E, mais uma vez repito que não sabia do ocorrido. Sempre orientei a Cris a comer de 3 em 3 horas e nunca substituir as grandes refeições.
Precisamos entender que não é fácil se reeducar. Parar de fazer algo que você sempre esteve acostumado a fazer para mudar completamente, seguir a direção oposta. Às vezes haverá deslize sim.  Também haverá dias em que ela não vai conseguir. A alimentação está ligada a uma série de fatores como fisiológicos, psicológicos, sociais, emocionais, etc. A gente diz que é a alimentação é o fator mais presente na nossa vida. Nos alimentamos todos os dias, várias vezes. Em casa, fora de casa, em diversos locais e contextos diferentes. E contando com isso que a Nutrição é individualizada. Por exemplo, para falar da reeducação da Cris, é preciso saber de sua vida, do seu passado, dos seus objetivos, dos problemas sociais, emocionais, da avaliação de parâmetros antropométricos, bioquímicos, patologias associadas e de muitos fatores envolvidos que não são divulgados aqui no blog pois são questões pessoais.
A Nutrição é uma ciência maravilhosa e aberta. E é por isso que sou apaixonada por ela. Há possibilidade de discussão, de inovação e principalmente de variedade. Seria muito ruim se todas as nutricionistas fossem iguais e tratassem seus pacientes da mesma maneira, vocês não acham? É muito bom podermos escolher a forma com que queremos ser tratados. Não julgo ninguém, nenhuma nutricionista nem nenhum paciente pela escolha, da mesma forma espero que não me julguem como estudante/profissional.
Bom, é isso. Espero ter esclarecido sem mágoas! :]
Beijos
Ana.

Desculpas

Preferi apagar o post, pois devo ter sido equivocada e errada com as minhas palavras. Eu não citei nomes e JAMAIS imaginaria que pessoas do meu convívio (ou até mesmo de Goiânia) entrassem aqui no blog. Ele é extremamente pessoal e íntimo, não divulguei para ninguém que eu conheço.

Era um cantinho meu, que eu resolvi criar para expor as minhas falhas (balinhas) as minhas vitórias (meus primeiros 10 kg que eu consegui eliminar com muita ralação) e a minha opinião sobre tudo. Estou muito triste, pois não queria que tomasse essa proporção. A minha intenção não é "denegrir" a imagem de ninguém, se fosse para isso eu daria nomes aos bois.

Não precisavam ser tão duros comigo. Exemplo do que estão falando: "o QUE FOI QUERIDA? SENTIU A SUA INSIGNIFICANCIA E APAGOU O POST SOBE CULTO AO CORPO? LARGA DE SER OBESA E CRIA VERGONHA NESSA CARA REDONDA SUA! AH, E CRIA FORÇA DE VONTADE TBM PRA MUDAR ESSA IMAGEM HORRIVEL QUE VC VE NO ESPELHO!! BEIJO =***"

Eu sei que tenho muito caminho pela frente e sei que a tão falada balinha não é saudável. Era o que eu tinha no momento. E falando em julgamentos, vocês me julgaram tanto sem saber quem eu sou, me agrediram tanto, sendo que só precisavam me explicar as coisas e pronto, eu mudaria e apagaria o post. Não sou uma pessoa ruim, não sou uma pessoa injusta, eu cometi uma falha, que foi dar a minha opinião (errada) sem realmente conhecer e saber o que acontece.

Me desculpe a nutricionista citada, não tenho NADA, absolutamente NADA contra ela. Fui infeliz em achar tantas coisas ruins, sendo que na verdade ela fez tão bem para tanta gente (como foi citado nos comentários). E quanto as meninas que malham demais, me desculpem também, cada um faz da vida o que quer, né? Quem sou eu para achar bom ou ruim.

É isso, fui muito infeliz com meu post. Eu não sou tão ruim quanto vocês pensam, apenas fiz um post precipitado e errado com a minha opinião, mas eu não quis magoar ninguém.

E sim, eu sou feliz do jeito que sou e procuro ser mais feliz ainda com meu emagrecimento. Seja com balinha, feijoada ou sei lá o que. Não sou frustrada. Tenho amigos, família, noivo e humildade para reconhecer quando estou errada.

Me desculpem!

quinta-feira, 25 de outubro de 2012

Desempregada

3 meses e 2 dias de R.A. 

Bom dia, quéridas!!!

A novidade de hoje é: eu sou a nova desempregada de Goiânia. hehe...

A agência de publicidade que eu trabalho vai fechar e por isso estou caindo fora! Fiquei mega triste quando fiquei sabendo, mas agora estou mega feliz!
É claro que eu vou morrer de sentir falta de todos que trabalham aqui, mas eu sei que foi o melhor para mim. Eu tinha estagnado na empresa e estava infeliz na frente do computador o dia inteiro.. Sendo assim, como a vida me deu um empurrão eu vou aproveitar. =]

Mudando de assunto, ontem fui em dois aniversários. Pensa no quanto eu tive que me controlar. hehe... Na hora do almoço fui no niver dos parentes do meu namorado e o cardápio era nada mais nada menos que: churrasco e feijoada! kkkkkkkkkkk... Épácábá, né?
As carnes de tira gosto eu não me comportei muito bem, já era 15:00 da tarde, eu estava morrendo de fome, não serviam o almoço e eu acabei atacando todas as picanhas fatiadas que vinham para a mesa. Aí quando foi servir a feijoada eu já estava cheia e comi pouco. Resisti ao bolo, nem experimentei.

A noite foi o niver da minha sogra. Salgadinhos a rodo e eu comi uns 7 assados e fiquei só com um copinho de suco light. Nada de bolo também.

Acho que agora passaram todos os aniversários e eu vou poder voltar a focar na dieta sem problemas. Estou animadérrima!!!

Fiquei de postar algumas fotos do casamento. Ai estão:



 Diário de ontem:

10:30
1 pão de forma light com manteiga
1 xícara de leite desnatado
1 colher de toddy light

12:30
2 balinhas de menta (fomeeee)

14:00
Pedaços de carne (fomeeeee)

15:30
1 colher de servir de arroz
1 colher de servir de feijoada (3 pedacinhos de linguiça)
Salada
Coca-cola

19:00
7 salgados assados
1 copo de suco de uva light

E só!!! Comidas pesaram o estômago!