4 meses de R.A. com vídeo

Bom dia, queridos!!!


Hoje completo meu quarto mês de R.A e gravei um vídeo (até que enfiiiiiiiiiim) contanto tudo:

 Perdi exatos 2 quilos. Ao todo foram 12 quilos embora desse corpitcho.

Medidas:

Cintura - nesse mês: 3 cm (ao todo 14 cm)
Braço - nesse mês: 1 cm (ao todo 4 cm)
Coxa -  nesse mês: nada (ao todo 7cm)
Peito - nesse mês: nada (ao todo 5cm)

Foi isso, queridos. Nem tão bom quanto esperava, mas não estou parada. Não vou desistir e nem desanimar. Sei que esse final de ano vai ser complicado, mas vou conseguir, né?

Diário de ontem

10:30
2 pães de forma light com requeijão light
1 fatia de peito de peru
1 copo de suco de pêssego

12:30
 1 colher de servir de arroz
1 pedaço de peixe assado
Legumes assados

16:00 até umas 19:00 (na novena. Era tudo pequeno e eu resisti a bolo e milk shake. Então por mais que eu tenha comido, eu resisti demais)
1 biscoito de queijo
1 pão de queijo
3 enroladinhos de salsicha 
1 diplomata 
1 copo de guaraná zero

21:00
1 cumbuca de caldo de milho com frango

Foi isso. Espero que tenham gostado.
Beijinhos

Completei 3 meses de R.A.

3 meses e 1 dia de R.A. 

Bom dia, queridos!!!

Ontem completei meu terceiro mês de R.A. e fiz um vídeo para contar como foram as coisas.

Não apareci por aqui, pois foi o niver da minha mãe, da tia avó do meu noivo e fiquei na correria.

Vamos aos acontecimentos gastronômicos do final de semana e do comecinho dessa semana:

Sexta-feira foi normal. A noite comi um sanduba natural enquanto todos comiam asinhas e batatas. Saí ilesa dessa. UFA!!!. hehe

Sábado foi o casamento da minha prima e eu achava que ia morrer de comer. hehe... Nada, eu passei mal logo nas comidas de entradas (4 pães sírios, lagarto, 4 ovinhos de codorna, um pedaço de quibe crú) e a única coisa que comi que não está na R.A. foram 2 bombons, mas acho que foi tranquilérrimo!!! (amanhã coloco fotos do casório)

No domingo fomos numa churrascaria de rodizio na hora do almoço (socorro!!!), mas como não estava tão bem do estômago não comi horrores, comi até pouco. A noite tomei caldinho e foi tranquilo.

Segunda foi niver da minha mami e eu já estava melhor do estômago \o/. Resultado? 6 salgados assados a tarde, batatas fritas, 4 asinhas fritas e um pedaço de bolo a noite. (mandei maaaaaaaaaaaaaaal....)

Ontem foi niver da tia avó do meu noivo e comi 1 colher de sopa de macarrão, 1 colher de sopa de milho, pequi, 2 peitos de frango frito (era a carne que tinha), um pedaço de bolo e guaraná zero.

Ai, gente, essas datas comemorativas não estão ajudando em nada na minha R.A. Os resultados não foram tããão satisfatórios esse mês por conta disso, mas continuo caminhando. Hoje ainda tem niver da minha sogra. PELO AMOR DE DEUS, PAREM DE FAZER FESTA! kkkkkk...

Ando percebendo que apesar de tudo estou aprendendo a comer e isso está me deixando muito feliz! Sou realmente outra pessoa.

Vamos ao vídeo?

Resultados desse mês:

Perdi exatos 2 quilos. Ao todo foram 10 quilos embora desse corpitcho.

Medidas:

Cintura - nesse mês: nada (ao todo 11 cm)
Braço - nesse mês: nada (ao todo 3 cm)
Coxa -  nesse mês: nada (ao todo 7cm)
Peito - nesse mês: 2 cm (ao todo 5cm)

Fiquei tristinha com as medidas, acho que foi as festas dos últimos dias que andaram não fazendo bem para meu emagrecimento. Mas eu não desisti. Mês que vem vamos ter bons resultados, se Deus quiser!!!

Ah, quero mandar um beijo para Rebeca, que está me acompanhando e fazer R.A. por minha causa. Fico MEGA feliz por te dar esse apoio e principalmente por você estar me acompanhando nessa. Beijão, minha querida!!! 

Dieta de ontem:

08:30
1 pão de forma light com manteiga
Meio copo de suco de maracujá

10:30
1 yakult

12:30
2 colheres de sopa de arroz
2 colheres de sopa de feijão
2 pedaços de batata assada
1 sobrecoxa assada
Salada
1 copo de suco de limão sem açúcar

16:00
1 cacho de uvas

18:30
1 mordida de maçã

21:00 (no niver)
1 colher de sopa de macarrão
1 colher de sopa de milho cozido
2 pedaços de peito de frango frito
1 pedaço de bolo
Guaraná zero

E foi isso, pessoal!!! Não deu tempo de fazer exercício físico ontem.

Vídeo: meu segundo mês de R.A.

2 meses e 4 dias de R.A.

Bom dia, queridões!!!

A fome monstra não passa e ontem foi difícil! Tinha um jantar na casa dos primos do meu noivo e eu já sabia o cardápio: LASANHA!!!
Como eu estava morrendo de fome e sabia que não ia dar certo ir assim para o jantar, fiz um sanduba bem light em casa e fui.
Não, eu não comi a lasanha! Consegui resistir aquela tentação linda, molhadinha e suculenta. Comi apenas arroz e carne grelhada (graças a Deus tinha essa opção). 
Fui bem de não ter comido a lasanha, mas como eu tinha comido o sanduíche eu não precisava ter comido o arroz, né? Mas... simbora!

Ontem gravei um vídeo para vocês! Ficou meio sem gracinha, mas vou postar mesmo assim! Prometo fazer melhores. hehe...

Diário

08:30
1 pão de forma light com requeijão light
1 xícara de leite desnatado
1 colher de sopa de toddy light

12:30
3 colheres de sopa de arroz
1 pedaço micro de peixe de molho e algumas cenouras, cebolas e batatas
Meio copo de suco de abacaxi com adoçante
1 quadradinho de chocolate 60% cacau

15:30
1 cacho de uvas

18:00
1 iogurte grego
2 colheres de sopa de granola

19:30 (antes do teatro)

Meio pão francês com requeijão 

22:00
4 conchas de sopa de legumes (carne, repolho, cenoura, batata, vagem e moranga)

E assim termina meu dia!!!
Fiquem bem!

Vídeo: primeira jacada

1 mês e 12 dias de R.A. 

Bom diaaaaaaaaaaaaa!

Que calor é esse, Goiânia? Quem mora aqui sabe o que estou falando. Estamos quase derretendo. hehe...

Então, gente, ontem fui correndo comprar meu computador para postar o vídeo! Agora sim não vou ter mais problemas e poderei fazer mais vídeos e postar tudo direitinho no final de semana. \o

Aí está o vídeo que fiz no sábado sobre a minha jacada da sexta:

Nutri, não briga comigo.  Vou evitar essas jacadas masters. hehehe...

Diário:

08:30
1 pão de forma light
1 polenguinho light
1 xícara de leite desnatado
1 colher de sopa de toddy light

10:20
1 yakult

12:30
2 colheres de sopa de arroz
1 colher de servir de mandioca picadinha
1 colher de servir de feijão
2 pedaços pequenos de peito de frango ao molho
Salada

14:00
1 potinho de sorvete de morango light da frutos do brasil (35 kcal)

16:00
2 pedaços de carta musical (tipo um biscoito salgado)

 19:00
1 copo de suco de pêssego
1 polenguinho light

22:00
1 xícara de leite desnatado
2 bolachas de água e sal

Inté amanhã!

Video com perguntinhas 2

1 mês e 6 dias de R.A.

Bom dia!!!

Estou na correria danada aqui na agência, então só vou postar um video que minha irmã gravou antes de eu ir para o niver da minha amiga no sábado passado. Tem até participação do noivo. hehe
Espero que gostem.

Diário:

08:30
1 xícara de leite desnatado
1 colher de sopa de toddy light

09:30
 2 pães de forma light com requeijão light
1 fatia de presunto light

13:30
2 colheres de sopa de arroz
2 colheres de sopa de milho cozido
2 colheres de sopa de quiabo
1 pedaço de carne de panela
Meio copo de suco de uva com adoçante
 (To mandando mal com a salada. Andei meio enjoada e não comi nem ontem nem hoje, mas amanhã prometo comer)

16:00
1 fatia de melancia

19:00
1 iogurte grego

11:30
1 guaraná zero
3 palitinhos de batata frita (para experimentar)

01:00 (isso mesmo, uma hora da manhã)
2 pães de forma light
1 polenguinho light
1 pedaço de carne de panela
Meio copo de suco

Amanhã eu conto porque jantei tãão tarde! hehe...

Beijinhos

Macarrão light - vídeo

1 mês e 4 dias

Mais uma semana começando e eu estou com muita força de vontade, graças a Deus. A coisa que mais tenho certa comigo é que dessa vez eu vou chegar lá, a se vou. hehe...

Como eu disse, ontem minha mãe foi fazer uma macarronada e eu gravei um vídeo para vocês. Eu realmente tinha acabado de acordar e não me preocupei em me arrumar, apenas passar a mensagem, então desculpa a feiura.

Espero que gostem:

Sei que não é nada fino misturar as massas, mas tivemos que fazer isso, então não reparem.
Ficou uma delícia!!!
Babem:

Receita certinha:

1 pacote de macarrão integral ou light
7 tomates maduros cortadinhos
Azeite e temperos a gosto

Mais fácil e delícia impossível, né, gente?

Vamos para R.A.?

Diário

08:30
2 pães de forma light com manteiga
1 xícara de leite desnatado
1 colher de sopa de toddy light

10:30
1 caju

13:30
3 colheres de sopa de arroz
1 colher de servir de feijão
3 colheres de sopa de carne moída com cenoura
1 cacho pequeno de uvas

16:00
3 fatias de abacaxi com granola

18:00
1 iorgute grego de frutas vermelhas

20:00
3 conchas de sopa de legumes (tinha macarrão light mas eu comi pouquinho deles)

Fiquem com Deus e até amanhã!

Vídeo com perguntinhas

31 dias de R.A.

Bom dia, pessoal!!

Ontem eu tinham uma festa de aniversário do tio do meu noivo.
Quando eu estava saindo de casa, minha irmã resolveu gravar um vídeo rapidinho para vocês. Ai gente, eu sei que estou horrível, mas vou postar porque um dia isso vai melhorar! hehe... Eu juro que eu estava de maquiagem, mas no vídeo não apareceu. Vocês prometem que não vão reparar a feiura? kkkkkk...

Bom, no niver eu me mantive forte! Até que os salgadinhos não me mataram muito, agora a torta de chocolate. Meu Deus, precisei de todas as forças do universo, mas não comi. Nem experimentei!!!
VIVA!!!
É difícil, mas eu sei que vai valer a pena.

Aí está o salgadinho que eu resisti e a minha canjinha que tomei antes de ir pra festa!

E agora a torta irresistível que eu resisti!!! Esse pedaço era do meu noivo e eu juro por Deus que nem provei.

Agora vamos pro R.A.

Diário

08:30
1 cacho de uvas

10:30
2 pães de forma integral
2 pedaços de peito de peru
1 fatia de queijo minas
1 copo de suco de laranja MID

13:30 (a empregada não foi, tive que me virar)
1 omelete com dois ovos
1 pedaço de batata cozida
Salada
1 copo de suco de uva com adoçante

14:00
3 fatias de abacaxi

19:00 
Meio polenguinho light

21:00
Meio pão folha com: tomate, alface, filé grelhado e uma colher de sopa de ketchup.

Valeu, galerinha! E amanhã tem mais. Beijinhos

 

Primeiro vídeo: como cheguei aqui.

29 dias de R.A.

Bom dia, queridos!!!

Resisti bravamente ao final de semana e é claro que acordei MUITO feliz! hehe... Nada como iniciar mais uma semana de R.A. sabendo que estou fazendo tudo direitinho!!! 

Geeeeeeente, ontem gravei um vídeo para postar aqui! 

Estou MORRENDO de vergonha, fiquei horrorosa, meu cabelo estava podre, fiquei com cara de 15 anos, mas mesmo assim vou postar. Gravei outro com a franja solta, mais bonitinha, mas como esse foi o primeiro, ficou mais espontâneo. Melhor feia que forçada, né?

Espero que gostem:

Quem tiver instagram e quiser me seguir: crisfroriz

Twitter: @crisroriz

Vamos para R.A.?

Dieta

08:30

1 pão de forma light

1 polenguinho light

2 castanhas do pará

1 xícara de leite desnatado

1 colher de sopa de toddy light

10:30

1 caju

13:30

2 colheres de sopa de arroz (comi menos arroz pq queria comer mais purê de couve flor)

2 colheres de servir de purê de couve-flor (gente, é uma delícia e super light. Quem quiser aprender clica aqui!) 

 1 colher de servir de feijão

1 bife de filé grelhado

Salada

15:30

1 cacho pequeno de uvas 

18:30

2 pães de forma light com creme de ricota light

2 pedaços de peito de peru light

4 rodelas de tomate

21:30

3 colheres de sopa de arroz

2 colheres de sopa de feijão

1 pedaço pequeno de filé grelhado

Meio copo de suco de acerola com adoçante

Muito obrigada por todos os comentários no grupo #pensandomagro. Obrigada pela força, elogios, por tudo!!! Vocês são meu maior incentivo.

Beijinhos