quarta-feira, 20 de março de 2013

Não é nada fácil

Oeeeeeeee....

Ontem foi dia de festa e graaaaaaaaaaças a Deus eu consegui, mais uma vez, manter o controle. Foi fácil? DE JEITO NENHUM!!! Tinha risole de milho que eu mais amo, docinho de leite ninho que eu mais amo, o pudim da minha tia que eu mais amo e bolo de chocolate que eu mais amo! kkkkkkkkkkk.... era muito amor numa festinha só, né?

Mas como eu estou amando muito mais a ideia de ficar linda no meu casamento, que fiquei firrrrrrrrrme!!! Minha prima também foi uma fofa. Ela, sabendo da dieta, comprou kibe crú, patê de ricota e pão sírio. <3 Aí pronto, não precisei me entupir de salgadinhos calóricos. Tá, confesso que acabei comendo um pouquinho mais de quibe crú, mas gente, pra resistir aquilo tudo eu tinha que me distrair com alguma coisa! hehe

Mas foi tranquilo!  Tá, não foi nada tranquilo. Foi difícil pra kar***** resistir aquilo tudo! Mas estamos aí!

Diário

10:00
1 iogurte

13:00
3 colheres de servir de escondidinho de frango light
Salada

18:00 até as 22:00
Patê de ricota, kibe crú e pão sírio

Exercícios: nenhum.

É, não foi um dia bom! Quando eu escrevo eu reparo isso. kkkkkkkkkkkk... Fiz praticamente só 3 refeições por dia. Eu fico correndo na rua e esqueço de comer. Deve ser por isso que entrei no kibe. =~~

terça-feira, 19 de março de 2013

E mais festas

Olá, olá, olá...

Depois de reclamar de tantas festas, não por ser ruim, mas pq estraga a R.A., venho declarar que hoje tenho um aniversário que não tem como deixar de ir, quinta-feira tenho uma colação de grau de uma super amiga que depois vai comemorar na churrascaria e sábado tenho o baile de formatura dela. E aí, como proceder? kkkkkkkkkkkk...

Se não é fácil pra ninguém, imagina pra mim!!! É claro que eu vou fazer de tudo para manter na linha, mas como eu disse no post anterior, mesmo mantendo na linha acabo comendo o que não é tão bom para R.A., como coisas diferentes, coisas de rua. Vocês sabem como é.

Mas tudo bem, melhor ter mil comemorações do que não ter. Eu amo festinhas! hehe...

Ontem a R.A. foi super tranquila e espero que hoje, mesmo tendo niver, seja também!

Ah... ando sentindo muita fome a noite, mas isso é normal. Da outra vez chegou uma hora que também sentia mais fome e a solução é correr pra cama e dormir. kkkkkkkk...

Diário

10:00
1 xícara de leite desnatado
1 colher de sopa de toddy light
4 bolachas de água e sal com requeijão light

12:30
3 colheres de sopa de arroz
1 colher de servir de milho cozido
1 pedaço de peito de frango
Salada

15:30
1 pera

18:00
1 fatia de queijo branco

20:00
3 colheres de sopa de arroz
1 peito de frango
Salada

22:00
3 metades de doce de pêssego diet (essas três fatias tem apenas 35kcal. Descobri o Brasil)

Exercícios: Crossfit

segunda-feira, 18 de março de 2013

Festas e mais festas

Bom dia!!!

Final de semana foi lindo e a segundona chegou para arrepiar. hehehe....

Não sei bem dizer como foi esse final de semana em relação a R.A.. Mantive bastante controle, acho que não comi nada que não podia, mas ao mesmo tempo comi o que não deveria. QUEM ENTENDE?

Vou explicar:

Sexta-feira eu fui muito guerreira na festinha de criança. Comi meus 8 salgados assados numa boa e mais um pedacinho (pequeno mesmo) de escondidinho de carne seca. Tomei suco e não comi nada, repetindo NADA de doce. Minha família até se surpreendeu. Tinham doces de todas as espécies, tortas, pirulitos e eu resisti. Nem experimentei. PONTOS PARA MIM!

No sábado tudo tranquilo e a noite teve o aniversário de um amigo. Ele quis ir no rodizio de carnes. Como sofro, né? Lá eu comi só tomate, cenoura, pepino, carnes magras (nenhum pedacinho de picanha) e abacaxi. Nenhum carbo, nenhuma batatinha frita, nenhum grão de arroz. Fui muito forte, muito mesmo. Foi mais difícil que na festinha, mas resisti. PONTOS PARA MIM!

Ontem de dia também foi tranquilo e a noite fomos no Madeiro. O sanduiche junior de lá tem 340 kcal e eu resolvi encará-lo. Troquei a batatinha por salada e comi tranquila e feliz. Ok, era um sanduíche, mas mesmo assim acho que não foi tão ruim. O pão é caseiro, a carne é feita lá mesmo de carne moída e salada. Não é para todos os dias, mas acho que de vez enquanto dá para comer sem sofrimento. NENHUM PONTO PRA MIM!


Esse foi o meu final de semana. Eu não acho que ele foi 100% devido aos lugares que eu acabei tendo que ir. Mas acho que me comportei bem na medida do possível. Estou feliz!

Só uma coisa: PRA QUE TANTO ANIVERSÁRIO? SOCORRO!!!

É isso. Dias de semana estão aí para animar a minha R.A.

Beijinhos

sexta-feira, 15 de março de 2013

A balança hoje acordou linda

Hola que tal??? kkkkkk... nem sei se é assim que escreve.

Então, queridos, ontem nem apareci por aqui, tive insônia, acordei mal humorada e acabou que no final não deu tempo. Mas a R.A. continua  firme e forte. Estou bem decidida, assim como a primeira vez. 

Hoje acordei e fui correndo pesar. Adivinhem: eliminei 2 kg!!! URRUUUUUUUUUULL... eu falei que ia jogar a balança fora, mas eu não consigo. Por mais que eu acreditava (serááá??? kkkkk) que estava pesada por conta dos exercícios físicos, eu queria ver resultado nela também. Engraçado que comigo sempre acontece assim. Fico um tempo sem mudar o peso e de repente tá lá, menos um tanto de quilos!!!

Isso me dá uma animação sem tamanho. Hoje eu tenho uma festa de criança com todas as besteiras mais deliciosas do mundo, mas como eu estou feliz, tenho certeza que vai ser beeeeeem mais fácil resistir. Torçam por mim, ok? kkkkkkkkk...

Diário 
12:30 (desculpa, mas foi a hora que eu acordei depois da insônia danada)
2 colheres de servir de arroz
1 colher de servir de frango picadinho
Salada

16:30
1/4 de pão sírio com queijo branco

19:30
1 barrinha de fruta

21:30
Meio sanduba de pão sírio com filé, molho de mostarda e salada
1 copo de suco de laranja sem açúcar

quarta-feira, 13 de março de 2013

Papo de noiva

Estoy aqui!!!

Eae, queridos, como passaram de ontem para hoje?

Eu passei muito bem, graças a Deus. 

Estou muito sem graça por aqui, né? Eu não sei bem o que falar. Todos os dias é a mesma coisa, a mesma ladainha e cansa, né?  Então vamos falar de casamento? klkkkkkkkkk...

A coisa que noiva mais gosta de falar é disso. Ai, como é gostoso escolher tudo. Tem hora que dá raiva e desespero por causa dos preços. Impressionante o quanto eles inflacionam tudo quando fala que é casamento. Mas é sonho, né? Então a gente vai lá e paga feliz! 
Já está quase tudo pronto. Estou muuuuuuuuito feliz com todos os meus fornecedores. Agora só falta coral, banda e o meu temido vestido. 
É, super temido. Ao contrário de todas as noivas, essa é a parte que eu mais queria enrolar. Vocês sabem porque, né? É... o meu peso! Tenho vergonha de chegar num lugar para olhar vestido por causa disso. Fora que acho que nada ficaria bom. Eu acho que já sofri tanto de ser mal tratada em lojas por nunca ter o meu número, que tenho muito medo de ser maltratada mais ainda num lugar assim. 
Meu sonho é poder esperar mais uns 5 meses e ter conseguido emagrecer um tanto bom, mas não dá tempo. Já coloquei na minha cabeça que vou ter que mandar fazer, mesmo pagando uma fortuna e assim vai ajustando quando eu for emagrecendo. 

Vou marcar um dia para olhar isso e venho contar para vocês como foi a minha experiência. E se eu for tratada mal eu venho aqui, conto para vocês e a gente morre de falar mal da loja, combinado????? A pessoa vai se ver comigo. kkkkkkk...

É isso, vamos falar da R.A. de ontem.

Diário
10:00
1/4 de pão sírio com requeijão light

12:30
1 pedaço de frango de molho
2 colheres de servir de arroz com feijão
Salada

15:30
1 tigelinha de gelatina diet com iogurte

18:30
2 fatias de abacaxi
2 bolachas de água e sal com requeijão light

21:00
2 batatas cozidas pequenas
2 pedaços de frango pequenos

Exercício: não fiz muita coisa no teatro, mas teve um aquecimento legal. 

beijinhos e inté amanhã

terça-feira, 12 de março de 2013

Bem casado

Hello, queridos!!!

Então, ontem foi dia bom para a R.A. Eu sou apaixonada por comida japonesa e consegui ir num restaurante e comer só um temaki com salmão sem cream cheese. Isso já é muito, né?????

Não tenho muito o que falar. Estou tranquila e está tudo ok! UEBA!!!

Ah.. ontem eu fechei minha mesa de bolo. YES! Não vou precisar comer mais nenhum bombom. Ah, ontem comi um pedaço, isso mesmo, um pedaço de bem casado. Era só pra provar mesmo. Dei o resto pra minha mãe. Então nem conta, néééé???

Essa sexta tenho um super aniversário de criança e estou pensando seriamente em não ir. Sábado passado eu fui numa festa também e fui embora antes do parabéns para não morrer com os doces. kkkkk... É, eu ainda sou uma gorda que tenho que fugir porque não consigo resistir bem a essas tentações.

É isso.

Diário

10:00
1 pedaço de pão sírio
1 fatia de peito de peru light

 12:30
2 colheres de servir de arroz
1 concha de feijão
1 pedaço de bife
Salada

 15:30
1 pedaço de bem casado

17:30
1 banana com canela

20:30
1 temaki de salmão
1 copo de H2O

22:00
1 copo de leite desnatado com toddy light

Exercícios: Crossfit

Inté amanhã!


segunda-feira, 11 de março de 2013

Fds livre de gorduras

Aeeeee, Brazel!!!

Graaaaaaaaaaças a Deus o meu final de semana foi livre de tentações! Foi meu primeiro final de semana super focada. Malhei sábado, malhei domingo e resisti a todos os pecados que apareceram na minha frente. ÊÊêêêêEêêeêê....

Agora vamos falar de balança. Eu andei pesando e os resultados são assustadores. Aí resolvi tirar medida e tcharaaaaaaaaaaam: estou com as mesmas medidas de antes do natal, isto é, antes de cair na tentação das férias. Então realmente esse negócio de malhar e ficar pesada é verdade mesmo. Estou quase jogando a minha balança no lixo! kkkkkkkkkkkkkkkkkk....

E não foi só as medidas que me deram bons resultados, mas minhas roupas tbm! Agora eu acredito que realmente massa magra pesa e que a balança quando a gente está malhando muito não é a nossa aliada!

Parei de ser besta! Quero perder medida, gordura e posso ficar do mesmo peso que vou ficar feliz! \o

Acho que agora entrei no ritmo da R.A. de novo. Também, faltam praticamente 6 meses pro casamento e eu vou ter que trancar a boca meeeeeeeeeeeixmo!

É isso, people.

Beijinhos

quinta-feira, 7 de março de 2013

Firme

Buenos dias!!!

Ontem foi uma correria e eu não dei conta de entrar.
Mas prometo que minha R.A. ficou quase bonitinha esses dias. Toda vez que penso em comer alguma coisa, lembro do meu vestido de noiva e até esqueço o que eu queria. kkkkkk...Mas não estou satisfeita com meus horários. Primeiro que ando acordando 10 horas da manhã. Esse é um problema de quem vai dormir as 2:00 e trabalha em casa. Eu não preciso trabalhar antes desse horário, mas sei que ele é ruim pra minha vida.

Outro problema é com lanche da tarde. Eu não sei o que acontece que eu sempre esqueço de comer alguma coisa. Ontem fui no shopping com o boy e resolvi tomar aquele frozen de iogurte. Aí fiquei satisfeita até a noite. Esse negócio de 3 em 3 horas é meio complicado, mas vou tentar prestar mais atenção nisso.

Estou fazendo exercícios direitinho e eu percebi que na balança a coisa não está boa. Eu acho que é por causa dos exercícios mesmo. Vou tentar não me desesperar.

Por hoje é isso, queridos.

Estou firme e o final de semana não vai me pegar. kkkkkkkkkkk...

Diário

10:30
1 iogurte
2 bolachas de água e sal

12:30
3 colheres de sopa de arroz
1 colher de servir de feijão
Peixe assado com cenoura
Salada

17:00
1 yogui pequeno com 3 toppings de frutas

21:00
Espetinhos pequenos de carne, frango e queijo branco sem nada de acompanhamento

Exercícios: Crossfit e teatro

terça-feira, 5 de março de 2013

Decidido

Então, pessoal, ontem conversei com a minha prof. de crossfit e ela falou que a aula perde muuuuito peso e que nos execícios de força, eu posso pegar menos peso e fazer em maior quantidade, que aí queima gordura. Como no momento estou amando crossfit, vou continuar, se eu ver que eu estou inchando ao invés de emagrecer, eu paro!!!

Ontem foi um dia tranquilo pra minha R.A. Segunda é fácil, né? kkkkkkkkkkkkkk... Eu lí todos os comentários de ontem e eu concordo. Realmente tenho que ter foco e não me levar pelas pessoas que estão ao meu lado. Mas gente, não é fácil. Tenho que ser muito determinada para comer em casa e ver todos comendo pizza na minha frente. Acho que até prefiro ficar em casa do que fazer isso. kkkkk...

Então é isso, pessoal.

Diário

10:30
1 copo de leite desnatado
1 colher de sopa de toddy light
4 bolachas de água e sal  com requeijão light

12:40
3 colheres de sopa de arroz
1 colher de servir de feijão
1 colher de sopa de milho cozido
1 pedaço de peito de frango
Salada

15:40
1 potinho de iogurte
1 bolacha de água e sal

18:00
1 fatia de abacaxí

21:00
1 cumbuca e meia de canja com pouco arroz e muita água para encher a barriga kkkkkkkkkkkkk...

Exerício: Crossfit

É isso. Inté amanhã

segunda-feira, 4 de março de 2013

Segundona animada

Pessoas fofas do meu coração.

Depois dos comentários eu decidi conversar direitinho com meu professor de crossfit e ver o que ele acha. Pq tem como eu fazer a aula pegando menos peso, aí fica bem parecido com circuito, que uma outra  leitora me deu a dica. Espero que dê certo para eu continuar.

Segundona eu sempre fica animadona para R.A. Quem tambem é assim? No final de semana eu falto chorar de vontade de comer as coisas. Esse, por exemplo, até briguei com o meu noivo por conta da janta de sábado. É muito complicado fazer R.A. quando seus amigos não fazem. E é sempre por causa disso que meus finais de semana sempre tem uma escapulida (esse foi pizza).

Mas vamos lá, estou animada e vou continuar firme.

Kiss, babys.

sexta-feira, 1 de março de 2013

Que exercício fazer?

Ufa, enfim um dia de paz para minha dieta! kkkkkk...

Graças a Deus ontem foi um dia tranquilo, mas agora tenho um novo problema: que exerício fazer!
Antes de ontem encontrei a minha nutri e ela achou melhor eu parar de fazer Crossfit. Não que seja ruim, mas por pegar muito peso, ter muitos exercícios de força, ela teme que eu inche demais e desanime. Então o melhor pra mim é exercício metabólico e deixar o peso para depois.

Fiquei meio triste, pois estava gostando e não sei o que fazer. Estava adorando fazer a bike na água, mas eu enjoei. Fora o tanto que destrói o cabelo, né? aiai...

Aí ontem fui tentar correr. Peguei meu Iphone, coloquei a música no último volume e fui. Estava correndo 1 min. e caminhando 2 min. Gente, não sei o que acontece, não sei se minha pisada é errada, se é o tennis ou se é meu peso, mas eu sinto uma dor na lateral de dentro do meu pé que chega a ser insuportável. Sempre senti isso, mas quando faço caminhada dói demais. O pior que é gostoso correr, mas com essa dor eu não dou conta.

Enfim. estou sem saber. Sem exercício eu não fico, maso que fazer?

Diário
 10:30
1 iogurte natural
1 pão de forma light com requeijão light

12:30
 3 charutos pequenos (arroz com carne moída enrolada na couve)
Salada

15:30
1 colher de sopa de leite em pó desnatado
5 uvas

18:30
1 água de coco

20:00
1 pedaço de peixe grelhado
2 colheres de sopa de arroz
Salada
1 suco de laranja de açúcar

22:00
1 banana
1 colher de sobremesa de açúcar mascavo
canela

Exercício: Corrida/caminhada

quinta-feira, 28 de fevereiro de 2013

Eventos que acabam com a dieta

Oláááá...

Rabinho entre as pernas que ontem não foi bom! kkkkkk... Até as 18:00 estava tudo bem, eu estava pronta para ir malhar, quando um amigo, que faz eventos, me liga e me pede ajuda. Ele queria que eu fosse em um coquetel para fazer volume, pois tinham poucos convidados. Lá vai eu trocar de roupa e ir ajudar o coitado.

Cheguei lá era nada mais nada menos que comidinhas de boteco. FRITURA + FRITURA + FRITURA! Droga! Eu tinha saído correndo, sem jantar e me deparei com aquilo tudo. Tá, eu não fui das piores. Comi 2 pasteizinhos de queijo, um bolinho de bacalhau, um bolinho de arroz e uns 2 pedaços de mandioca frita. Tudo era bem pequeno, então acabou que eu comi 5 salgados fritos. Poderia ser pior? DEMAIS!!! Tinha linguiça calabresa, escondidinho de tudo quanto é tipo e mais um monte de coisas fritas. Mas... sei que eu não devia ter comido nada.

Na verdade para mim o pior foi ter continuado com fome e não poder comer nada depois. É aquele negócio: talvez o que eu tenha comido seja o mesmo tanto de calorias que uma janta normal, mas não satisfez, não me nutriu... Enfim, fui dormir com fome, mas não comi mais nada!

Pelo amor de Deus, não me convidem mais para esses eventos. hehe...

Diário
10:30
1 pão de forma light com requeijão light
1 iogurte de morango

12:20
2 colheres de servir de arroz com feijão
1 colher de sopa de milho cozido
1 pedaço de bife
 Salada

15:30
1 copo de leite desnatado
1 colher de sobremesa de toddy light

19:00
As friturinhas

Exercício: NADA! Fui para o evento e não fiz nada!


quarta-feira, 27 de fevereiro de 2013

Degustação de docinhos... aiai

Poisé, como eu havia falado ontem, fui olhar mesa de bolo para meu casamento. Quando eu fui fazer a promessa de não comer chocolate na quaresma, lembrei desse detalhe. Eu não podia mais esperar 40 dias para fazer esse orçamento. Daí conversei com Deus e acertei que na degustação para casamento eu poderia comer. Ok, tenho certeza que Deus perdoa, mas e a barriguinha? kkkkkkkkkkkk... ai ai...

 Então, deixando a barriguinha de lado, é uma das coisas mais gostosas de ver no casamento é mesa de bolo. Parece que é o maior símbolo do casamento. Acho que mais que a mesa é só vestido, mas esse eu nem ousei a olhar. 

Ontem fui fazer orçamento em dois lugares. No primeiro deles ela serviu 6 bombons, 2 brigadeiros e um pedacinho de bolo. Eu e meu noivo comemos TUDO! Ok, vocês devem pensando que eu poderia ter comido só um e pronto. Mas gente, não foi só gula de gordinha, é pq a gente realmente quer experimentar TUDO que vai ter no casamento. Queria provar cada bombonzinho. Tanto eu, quanto meu noivo, que nem gosta de doce.

Depois fomos em outro lugar e por minha sorte, não deram degustação. Na verdade deram um bem casado, mas era tão ruim que comi um pedaço e não comi mais. kkkkkk...

Confesso que mesmo sabendo que é pro meu casamento eu fiquei achando ruim depois. Não estou sendo exagerada, mas é que meu tempo está curto e eu não posso ficar cometendo esses deslizes.
Mas ok, não vou morrer por causa disso. =] O pior que ainda faltam 2 empresas para olhar e eu já aviso: eu vou experimentar. hihi

Diário
10:30
1 xícara de leite desnatado
1 colher de sopa de toddy light
5 bolachas de água e sal com manteiga (meu requeijão light tinha acabado)

12:30
3 colheres de sopa de arroz
1 colher de servir de feijão
1 pedaço de sobrecoxa assada
1 colher de servir de quiabo com moranga

16:00
os benditos docinhos

19:00
Conserva de cebola, palmito, cenoura e um pedaço de sobrecoxa assada

21:00
1 caldo de frango com milho

00:00 (estava com mt fome e fui dormir só as 3 da manhã)
Meio copo de leite desnatado
1 colher de sopa de toddy light
1 bolacha água e sal com manteiga

Exercício: nada. Meu crossfit é seg, quart e sexta. Apesar de que depois dos bombons eu devia ter malhado, né? =\ 

Foi isso. Um dia não muito bom na R.A, mas simbora!

terça-feira, 26 de fevereiro de 2013

Correria

Bom dia, queridos!!!

Hoje foi uma correria. Estou olhando as coisas do casamento e tem dias que tenho que ir em mil lugares. Detalhe: hoje fui olhar mesa de bolo. Amanhã conto o estrago. =~

Ontem foi tranquilo. Tudo em ordem na R.A., sem muitos traumas. kkkkk.... Só o almoço que fizeram mil carboidratos. Eu até deixei o arroz para come-los, mas mesmo assim não foi dos melhores. hehe

Vamos para o diário que eu ainda tenho mil coisas para fazer.

Diário

11:00 (foi a hora que eu acordei. hihi... A vantagem de trabalhar em casa)
1 cacho de uvas

12:30
2 colheres de servir de milho cozido
2 colheres de servir de purê de batatas
1 colher de sopa de feijão
1 pedaço de carne de panela
Salada

15:30 (para passar a vontade de comer doce = TPM)
1 banana
1 colher de sobremesa de açúcar mascavo
1 fatia de queijo branco
Canela

18:00
1 bolacha água e sal

20:00 - pizzinha light
2 pães de forma light
1 pedaço de carne de panela desfiado
1 colher de sobremesa de maionese de leite
Tomate
Cebola
Meio copo de H2O

Exercício: me matei no crossfit

segunda-feira, 25 de fevereiro de 2013

Olha eu aquiiiiiiiiii

Pensaram que eu ia sumir, né? Nananinanão.

Eaí, como foram de final de semana? O meu graças a Deus foi tudo bem. A minha R.A. foi boa, só não foi ótima por causa de um sanduíche que comi sábado a noite.

Sexta foi tranquilo, jantei fora mas mesmo assim comi muita salada para não atacar os carboidratos. Ví o pessoal comendo batata frita e eu não comi nem um pedacinho.

Sábado tbm tudo tranquilo. Minha mãe fez frango com legumes no almoço, lanchei pão light... até que fomos para casa de amigos e o prato da noite era sanduíche. Eles pegaram uma chapa e fazia tudo nela. Aí não teve escapatória. Tentei fazer um menos terrível, sem bacon e salsicha, mas mesmo assim tinha carne de hambúrguer, peito de frango, ovo, queijo, presunto e tomate. Oh, my God.!!! Estava delicioso! kkkkkkkkk.... Não tomei coca, não comi batata frita (que tinha) e a dona da casa fez brigadeiro só pra mim. O que eu fiz? Fui sem educação e não comi nem uma colherinha. Pela R.A. e principalmente pela penitência da semana santa. Ufa!

Domingo foi normal. Apesar de ter comido macarrão no almoço, foi pouco. A noite tomei caldo de milho e os lanches foram normais.

Então foi isso, queridos.

Eu queria ter sido forte e não ter comido o sanduba, isso demonstra que eu ainda não estou TÃO focada como antes, mas tendo em vista tudo que resisti, estou bem!

VAMO QUE VAMO!

Beijinhos

sexta-feira, 22 de fevereiro de 2013

Não me deixem com fome

É bem o que o título fala mesmo: não me deixem com fome! kkkkk... Quando eu fico com fome eu fico incontrolável. Sério, eu posso estar mais focada possível, mas nada me faz parar de comer!!!

Ontem foi um dia assim. Estava tranquilo, R.A. firme e forte, aí fui para uma prova de firgurino as 20:00. Até essa hora eu só tinha lanchado e achava que umas 22 sairia de lá e iria jantar. Sim, eu janto tarde porque eu durmo tarde (por volta de 03:00 da manhã). Então se eu jantar 18:30, até a madrugada eu já morri de fome. Mas então, eu voltei da prova de figurino MEIA NOITE!!! Eu não tinha nada na bolsa para comer e a casa da costureira era muuuuito longe!!! Saí de lá varada de fome e cheguei em casa querendo comer até as paredes.kkkkkkkkkkkkk

Comi 2 pratadas de sopa de feijão com macarrão integral!!! Ok, eu sei que não é o fim do mundo  e podia ser bem pior (apesar de ter macarrão), mas foi a prova de que eu não posso ficar morrendo de fome. Eu como mesmo e como sem ver!!!

Aprendizado do dia: comprar alguma coisa para andar na bolsa! =] hehe

Diário

10:00
1 pão de forma light
1 colher de sobremesa de requeijão light
1 xícara de leite desnatado
1 colher de sopa de toddy light
3 fatias de melancia

12:30
1 colher de sopa de arroz
2 colheres de sopa de moranga amassada
 1 filé de frango a parmegiana light (ele é assado e não frito, com molho de tomate fresco e queijo cottage)
Salada

16:30
3 colheres de sopa de gelatina diet com iogurte desnatado

20:00
Um punhado de uvas passas

00:00
2 pratos de sopa de feijão com macarrão integral

Exercícios: nada! Foi dia de descanço. Estava quebrada!!!

Kiss, babys!

quinta-feira, 21 de fevereiro de 2013

Garota cebola

Olá olá...

Hoje cheguei sem bafo de cabola. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk... Apesar de ter comido 4 ontem, era de conserva e não deixa o bafo de leão. hehe...

Então, queridos, ontem foi um dia ótimo para minha R.A. Depois que descobri a gelatina com iogurte desnatado, a vontade de comer doce passou. Ontem minha irmã fez com gelatina de morango e iogurte desnatado de morango. Ficou uma deliciaaaaaaaaa!!!

Quanto ao crossfit, eu não fui ontem porque  tinha teatro bem no horário. Estou vendo que esse teatro vai atrapalhar um pouco. Mas olha, graaaaaaaaaaaaaaaaças a Deus eu não fui. Meu diretor matou a gente de tantos exercícios. Mil abdominais, corridas e pulos. Se continuar assim eu não vou precisar nem de gastar dinheiro com academia e quem sabe volto a fazer meus exercícios na água. hehe

Bom, vamos ao diário de ontem.

10:00
1 pão de forma light
1 colher de sobremesa de requeijão light
1 xícara de leite desnatado
1 colher de sopa de toddy light
2 pedaços de melancia

12:30
1 colher de servir de arroz
1 colher de servir de feijão
2 colheres de servir de carne moída com batatinha e cenoura
Salada

15:00
2 colheres de sopa de gelatina diet com iogurte desnatado

16:00
1 fatia de melancia

18:30
3 fatias de queijo branco

22:00 
Salada com: tomate, cenoura e cebola
É, eu amo cebola!!! kkkkkkk 

 Exercício: teatro com muitos abdominais e pulos

Minha nutri brigou comigo por comer só salada de janta, mas é que estava tãão sem fome e tão cansada que só desceu a saladinha!!! Mas fiquem atentos, comer carbo a noite é importante. Vou pedir para ela falar sobre isso para vocês!!!

quarta-feira, 20 de fevereiro de 2013

Mais um dia

Olááááá!!!

 A R.A foi linda ontem! Fora que meu jantar ficou divino!!!

Fiz um sanduba/pizza novamente, que ficou melhor que mc donalds. Mas eu coloquei taaaaaaaaanta cebola (eu amoooooooooo!), que hoje o trem tá feio! Já tomei leite, só falta comer maçã pra ver se melhora. kkkkk... Eu teria que ter vergonha de falar isso, mas sou sem vergonha mesmo!

Coloquei no meu sanduba: carne desfiada do almoço, 1 colher  de sopa de maionese de leite (dizem que é melhor e menos calórico), 1 colher de sopa de requeijão light, tomate e cebola. A receita foi para dois pães de forma light abertos. 



Botem reparo no tanto de cebola! kkkkkkkkkkkkkkkkkkk...

Estou virando craque em fazer sanduba/pizza delícia!!!

Diário
10:30
1 pão de forma light
1 colher de sobremesa de requeijão light
1 iogurte com açúcar da fruta
3 pedaços de melancia

12:30
1 colher de sopa de arroz
1 pedaço de carne de panela
Salada

15:30
2 colheres de sopa da gelatina diet com iogurte desnatado

18:30
1 fatia de melancia

22:00
Sanduba/pizza light

Eu demoro muito para comer das 18:30 as 22:00, porque fico dentro do teatro e não tem como sair para comer. Por isso fica esse tempo. Mas não passo fome não!

Exercício: teatro (muita correria e muitos pulos)

Foi isso, pessoal.
Inté amanhã!


terça-feira, 19 de fevereiro de 2013

Receitinha light

Bom dia!!!

Ontem, graças a Deus, consegui me controlar. Segundona é sempre fácil, né? kkkkk... o problema chama-se final de semana. Mas vamos lá.

Ontem eu fui no supermercado comprar algumas coisinhas que estavam faltando pra minha R.A. Aquelas mesmas coisas que todo mundo conhece: pão light, requeijão light.... Aí eu sempre fico atrás de receitas que passam a vontade de comer doce. hehe...

Uma tia me ensinou fazer uma sobremesa (pode comer de lanche também) e eu resolvi comprar para experimentar. Pensava que não ia dar certo, porque não sou fã de gelatina, mas eu ameeeeeei.
É mega fácil.
Vai a receita:

Ingredientes:

1 pacote de gelatina light (a minha foi sabor uva, você escolhe a que gostar)
1 iogurte natural desnatado
1 "punhado" de uvas passas (isso eu inventei e deu super certo)

Você faz a gelatina normal e coloca para gelar numa tigela só. Quando tiver pronto você coloca no liquidificador a gelatina e o iogurte e bate até misturar. Depois você volta pra tigela, coloca as uvas passas por cima, coloca pra gelar e quando tiver durinho é só atacar!!! hehe....
Fica parecendo um mousse de uva (eu já disse que quando a gente faz dieta a gente tem que enganar o paladar). kkkkk...

Aí vai uma foto da maravilha pronta:



Estou doida para fazer de outros sabores. A próxima vai ser de maracujá (para ficar com gostinho de mousse) e tive a ideia de comprar um maracujá fruta, colocar adoçante e jogar por cima. Hum... Quando eu fizer eu mostro para vocês!

Diário

10:30 (acordo tarde porque trabalho tarde)
1 pão de forma light
1 fatia de presunto light
Meia xícara de leite desnatado
1 colher de sobremesa de toddy light


12:30 (o almoço foi mega fraco, sem nenhuma proteína, pq era arroz com carne de porco e eu não gosto)
2 colheres de servir de milho cozido
1 colher de servir de feijão
1 copo de suco de goiaba com adoçante
Salada

15:00
1 pêssego

18:00
Pipoca light (aprendi que a pipoca sendo feita sem gordura é um ótimo aliado para a dieta. Como eu estava com fome, por causa do almoço, resolvi comer no lanche antes de ir para academia.)
1 copo de suco de goiaba com adoçante

21:00
 Pizza light:
 2 pães de forma light, molho de tomate, queijo branco, presunto light, um pouquinho de requeijão light, tomate e orégano.

23:00
Uma colher de sopa da sobremesa de gelatina

Exercício: me acabei no crossfit

Foi isso.
Beijinhos

segunda-feira, 18 de fevereiro de 2013

Ninguém é perfeito, muito menos eu!!

Vocês estão pensando: ela ferrou com a dieta esse final de semana! kkkkkk..

Sim e não!

Ok, confesso que comi várias coisas que não podia ter comido, como: sorvete, macarrão, pamonha... Mas disse muitos nãos!!!

Sexta foi um dia bem light. Todo mundo foi comer mc, frango frito, batata frita e eu fui com meu noivo num restaurante natureba. Pedi um sanduba de pão sírio, filé, queijo e salada.

Sábado estava mega ansiosa e nervosa com algumas coisas e acabei comendo um prato de macarrão na hora do almoço. Ok, eu queria ter comido 2 pratos e comi só um, queria ter tomado 1 litro de coca e tomei H2O, queria ter comido picanha e comi frango. Passei a tarde inteira sonhando com um Top Sunday de morango e com um Milk Shake de Ovomaltine e não tomei nenhum deles.
A noite tive 2 festas, aí vocês imaginam o quanto eu estava ferrada. A primeira era na família do meu noivo. Lá não tem NADA que não tenha gordura. kkkkkkkkkkkk... Sério. É impressionante! Tinha: costela assada beeeeeeeem gorda, torresmo, linguiça, paçoca de carne seca, e vaca atolada. Oiiiiiiii, cadê a salada? Cadê o caldinho de frango? kkkkkkkkkkkkkk...
Entrei na paçoca de carne seca. hehehe... Comi um pouco de vaca atolada e pronto! Nada de coca, quase tive um treco. Tava um calor do cão e tudo que eu queria era aquela maravilha com gelo e limão. Fui embora antes de servir o bolo. Saí correndo! hehe
Na outra festa eu tomei uma dose pequenininha de amarula, só para acompanhar os bêbados e tomei umas 3 colheres de caldo de frango.

No domingo almocei no shopping e foi ok, depois acabei tomando sorvete. Aí a tarde minha mãe chegou com pamonha da fazenda e é claro que tive que comer uma. E a noite pra terminar comi um peito de frango empanado.

Ok, meu domingo foi PÉSSIMO!!! Eu juro que não lembrava. Jurava que tinha sido de boa. hehe.. Por isso é bom anotar tudo. Tá vendo?

É isso. Realmente não foi o meu melhor final de semana, mas mesmo sendo assim eu tive que me controlar bastante, coisa que não estava fazendo.

Essa semana estou firrrrrrrrrme!!!

sexta-feira, 15 de fevereiro de 2013

Olha eu aqui!

Eu não falei que agora era pra valer? Olha eu aqui!!!

Ontem não foi o dia master da minha R.A., mas mesmo assim me controlei. Se fosse 2 dias antes teria tomado refri, comido bem mais e ainda caído no bolo de chocolate e brigadeiro!

Ontem foi o aniversário do meu noivo e em datas comemorativas é complicado comer direitinho. Ele comemorou num restaurante árabe que abriu aqui em Goiânia chamado "Cada da Esfiha". Acho que ele mandou bem, esfiha não é lá a coisa mais saudável do mundo, mas poderia ser pior. hehehe.... Comi regradamente e acho que mandei bem!!!

Quanto ao Crossfit, eu não consegui dobrar a minha mãe. A dor no pescoço estava demais e até eu fiquei com medo. Mas hoje amanheci melhor e estarei lá botando firme!

Vamos para R.A.

Diário

10:00
1 xícara de leite desnatado com toddy light
1 colher de sopa de toddy light
2 pães de forma light
1 fatia de presunto light

12:30
1 colher de sopa de arroz
2 colheres de servir de milho cozido
1 pedaço de peito de frango
Salada

15:30
1 cacho de uvas

19:30
1 pão de forma light
2 fatias de queijo fresco
1 xícara de leite desnatado
1 colher de sopa de toddy light

21:00
3 esfihas
2 copos de suco de laranja sem açúcar
1 pedaço mega pequeno de bolo sem chocolate

Execício: NENHUM! =(((

É isso. Começando com desafios. Enquanto todos comiam bolo de chocolate e brigadeiro eu tomava água. kkkkkkk... Comi um pedaço de bolo com mts morangos e era bem pequeno!

Força, Cristina!!!

quinta-feira, 14 de fevereiro de 2013

A hora é agora

Sumi mais uma vez e não vou dar desculpas. Antes do carná o ano não começa e o meu não foi diferente. Começou hoje! kkkkk...

Vou falar meus planos de agora para frente:

Em relação aos exercícios eu já resolvi. Fui 3x em aulas de crossfit e apesar de ser muito pesado para mim eu adorei. Está decidido e pago: crossfit é meu exercício da vez. Para quem não sabe o que é, clica aqui: Crossfit. Vou tentar fazer pelo menos 3x por semana, mas estou empolgada e queria ir todos os dias. Quem quiser saber mais é só me perguntar que eu conto direitinho.

Só estou com um probleminha: ontem fui tentar fazer uma manobra de ficar de cabeça para baixo e "dei jeito" no pescoço.kkkkkkkkkkkkkkkkkk.. Estou sem conseguir olhar para o lado. Mesmo assim queria ir hoje, mas minha mãe não quer deixar. Vou ver se dobro ela. kkkkk....

A R.A. continua e agora não tem desculpa. Não vou ficar me desculpando, nem pedindo para vocês acreditarem em mim. Como li em um comentário: eu tenho que acreditar em mim. E é isso. Se não for agora não vai ser nunca mais. O casamento está chegando e eu não quero casar assim de jeito nenhum. 

Outra coisa para me ajudar: eu sou católica e esse época de semana santa sempre faço alguma penitência. Esse ano vou fazer 3. Tenho certeza que além de me ajudar espiritualmente, vai me ajudar no emagrecimento.
São 40 dias sem chocolate, sem refrigerante e indo todas as terças na novena.

Quem sabe desses 40 dias eu não fique mais tempo sem essas duas paixões que só atrapalha meu foco, né?

Então é isso.
Vou fazer meu diário aqui todos os dias pq me ajudava muito e agora que a farra acabou vou voltar com tudo.

Detalhe: hoje é niver do noivo. Já está decidido: sem chocolate e sem refrigerante.

Beijos e obrigada por continuarem comigo!

ps: post curto e grosso porque estou envergonhada e sem mérito para falar com vocês. Me desculpem!!! =~~


segunda-feira, 28 de janeiro de 2013

"Eu voltei agora é pra ficar...."

É isso pessoal. de volta ao batente!!!
Parece que tem anos que não como direito, que não passo por aqui e isso me deixou completamente perdida.
Hoje recomeço minha R.A. e agora com tudo. O casamento está bem aí e eu preciso perder peso. Não só por ele, mas pela minha saúde e aquele tanto de coisas que a gente sabe que é importante.

Fiquei 1 mês e meio fora dos eixos e engordei 2 kg. Eu não tenho nem um pouco de orgulho disso, sei que errei, sei que fui sem vergonha e sei que muitos não acreditarão mais em mim, mas estou aqui pra isso. Errar, acertar e continuar... Desculpe se decepcionei, mas sei que ainda vão se orgulhar.

A alimentação segue a mesma: 1500 calorias diárias, como a nutri tinha me passado.
O problema agora é exercício físico. Eu estava amando fazer a bike na água, mas agora Goiânia está um gelo e não dá para ir mesmo. Estou querendo aumentar os exercícios, mas estou perdida no que fazer. Eu ODEIO academia e mais ainda caminhada. kkkkkkkkkkkk.. Aqui em Goiânia está numa onda de crossfit e eu queria tentar fazer, mas não sei se o peso vai deixar.

No mais é isso. Se tiver alguém me acompanhando ainda: MUITO OBRIGADA POR ACREDITAR EM MIM. Mas de qualquer forma vou continuar por aqui, faz bem para mim.

Beijos e simbora!

terça-feira, 8 de janeiro de 2013

Olha eu aqui

Buenos dias, queridooooooooooooos!!!

O ano começou e eu não comecei o ano ainda. kkkkkkkkkkkk..
Mas quero desejar a todos um ótimo ano, com muiiiiita paz, alegria, trabalho e muito sucesso na R.A. Quero também agradecer a todos que me acompanharam no ano que passou, saiba que sem vocês eu não teria conseguido perder esses 12 kg. Mas gente, continua comigo que ainda falta MUUUITO mais! hehehe

Então... eu prometi que ia voltar escrever aqui todos os dias e não cumpri. Sorry!

É que ando meio em "ritmo de férias"! Voltei de viagem na quarta, aí já  veio o final de semana e viajo dia 16, daí enquanto essa bendita viagem não chegar eu não vou voltar a ativa direitinho!

Quanto a R.A ela está indo. Ando controlando, mas confesso que não está 100%. Sou uma gorda custosa que acha que férias é motivo de sair todos os dias e comer. =((( Quem é assim????

Mas estou fazendo exercícios direitinho, tentando controlar minha boquinha e torcendo para viagem chegar e voltar tudo como era. Preciso voltar de férias do teatro a noite para ocupar meu tempo e vou achar algum outro exercício.

Prometo (e vou cumprir) que quando voltar de viagem eu volto a postar todos os dias, isso me ajuda deeeeeeeeeemais!!! Por enquanto eu vou tentar passar por aqui sempre.

Beijokas