Olha eu aquiiiiiiiiii

Pensaram que eu ia sumir, né? Nananinanão.

Eaí, como foram de final de semana? O meu graças a Deus foi tudo bem. A minha R.A. foi boa, só não foi ótima por causa de um sanduíche que comi sábado a noite.

Sexta foi tranquilo, jantei fora mas mesmo assim comi muita salada para não atacar os carboidratos. Ví o pessoal comendo batata frita e eu não comi nem um pedacinho.

Sábado tbm tudo tranquilo. Minha mãe fez frango com legumes no almoço, lanchei pão light... até que fomos para casa de amigos e o prato da noite era sanduíche. Eles pegaram uma chapa e fazia tudo nela. Aí não teve escapatória. Tentei fazer um menos terrível, sem bacon e salsicha, mas mesmo assim tinha carne de hambúrguer, peito de frango, ovo, queijo, presunto e tomate. Oh, my God.!!! Estava delicioso! kkkkkkkkk.... Não tomei coca, não comi batata frita (que tinha) e a dona da casa fez brigadeiro só pra mim. O que eu fiz? Fui sem educação e não comi nem uma colherinha. Pela R.A. e principalmente pela penitência da semana santa. Ufa!

Domingo foi normal. Apesar de ter comido macarrão no almoço, foi pouco. A noite tomei caldo de milho e os lanches foram normais.

Então foi isso, queridos.

Eu queria ter sido forte e não ter comido o sanduba, isso demonstra que eu ainda não estou TÃO focada como antes, mas tendo em vista tudo que resisti, estou bem!

VAMO QUE VAMO!

Beijinhos

Não me deixem com fome

É bem o que o título fala mesmo: não me deixem com fome! kkkkk... Quando eu fico com fome eu fico incontrolável. Sério, eu posso estar mais focada possível, mas nada me faz parar de comer!!!

Ontem foi um dia assim. Estava tranquilo, R.A. firme e forte, aí fui para uma prova de firgurino as 20:00. Até essa hora eu só tinha lanchado e achava que umas 22 sairia de lá e iria jantar. Sim, eu janto tarde porque eu durmo tarde (por volta de 03:00 da manhã). Então se eu jantar 18:30, até a madrugada eu já morri de fome. Mas então, eu voltei da prova de figurino MEIA NOITE!!! Eu não tinha nada na bolsa para comer e a casa da costureira era muuuuito longe!!! Saí de lá varada de fome e cheguei em casa querendo comer até as paredes.kkkkkkkkkkkkk

Comi 2 pratadas de sopa de feijão com macarrão integral!!! Ok, eu sei que não é o fim do mundo  e podia ser bem pior (apesar de ter macarrão), mas foi a prova de que eu não posso ficar morrendo de fome. Eu como mesmo e como sem ver!!!

Aprendizado do dia: comprar alguma coisa para andar na bolsa! =] hehe

Diário

10:00
1 pão de forma light
1 colher de sobremesa de requeijão light
1 xícara de leite desnatado
1 colher de sopa de toddy light
3 fatias de melancia

12:30
1 colher de sopa de arroz
2 colheres de sopa de moranga amassada
 1 filé de frango a parmegiana light (ele é assado e não frito, com molho de tomate fresco e queijo cottage)
Salada

16:30
3 colheres de sopa de gelatina diet com iogurte desnatado

20:00
Um punhado de uvas passas

00:00
2 pratos de sopa de feijão com macarrão integral

Exercícios: nada! Foi dia de descanço. Estava quebrada!!!

Kiss, babys!

Garota cebola

Olá olá...

Hoje cheguei sem bafo de cabola. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk... Apesar de ter comido 4 ontem, era de conserva e não deixa o bafo de leão. hehe...

Então, queridos, ontem foi um dia ótimo para minha R.A. Depois que descobri a gelatina com iogurte desnatado, a vontade de comer doce passou. Ontem minha irmã fez com gelatina de morango e iogurte desnatado de morango. Ficou uma deliciaaaaaaaaa!!!

Quanto ao crossfit, eu não fui ontem porque  tinha teatro bem no horário. Estou vendo que esse teatro vai atrapalhar um pouco. Mas olha, graaaaaaaaaaaaaaaaças a Deus eu não fui. Meu diretor matou a gente de tantos exercícios. Mil abdominais, corridas e pulos. Se continuar assim eu não vou precisar nem de gastar dinheiro com academia e quem sabe volto a fazer meus exercícios na água. hehe

Bom, vamos ao diário de ontem.

10:00
1 pão de forma light
1 colher de sobremesa de requeijão light
1 xícara de leite desnatado
1 colher de sopa de toddy light
2 pedaços de melancia

12:30
1 colher de servir de arroz
1 colher de servir de feijão
2 colheres de servir de carne moída com batatinha e cenoura
Salada

15:00
2 colheres de sopa de gelatina diet com iogurte desnatado

16:00
1 fatia de melancia

18:30
3 fatias de queijo branco

22:00 
Salada com: tomate, cenoura e cebola
É, eu amo cebola!!! kkkkkkk 

 Exercício: teatro com muitos abdominais e pulos

Minha nutri brigou comigo por comer só salada de janta, mas é que estava tãão sem fome e tão cansada que só desceu a saladinha!!! Mas fiquem atentos, comer carbo a noite é importante. Vou pedir para ela falar sobre isso para vocês!!!

Mais um dia

Olááááá!!!

 A R.A foi linda ontem! Fora que meu jantar ficou divino!!!

Fiz um sanduba/pizza novamente, que ficou melhor que mc donalds. Mas eu coloquei taaaaaaaaanta cebola (eu amoooooooooo!), que hoje o trem tá feio! Já tomei leite, só falta comer maçã pra ver se melhora. kkkkk... Eu teria que ter vergonha de falar isso, mas sou sem vergonha mesmo!

Coloquei no meu sanduba: carne desfiada do almoço, 1 colher  de sopa de maionese de leite (dizem que é melhor e menos calórico), 1 colher de sopa de requeijão light, tomate e cebola. A receita foi para dois pães de forma light abertos. 

Botem reparo no tanto de cebola! kkkkkkkkkkkkkkkkkkk...

Estou virando craque em fazer sanduba/pizza delícia!!!

Diário
10:30
1 pão de forma light
1 colher de sobremesa de requeijão light
1 iogurte com açúcar da fruta
3 pedaços de melancia

12:30
1 colher de sopa de arroz
1 pedaço de carne de panela
Salada

15:30
2 colheres de sopa da gelatina diet com iogurte desnatado

18:30
1 fatia de melancia

22:00
Sanduba/pizza light

Eu demoro muito para comer das 18:30 as 22:00, porque fico dentro do teatro e não tem como sair para comer. Por isso fica esse tempo. Mas não passo fome não!

Exercício: teatro (muita correria e muitos pulos)

Foi isso, pessoal.
Inté amanhã!

Receitinha light

Bom dia!!!

Ontem, graças a Deus, consegui me controlar. Segundona é sempre fácil, né? kkkkk... o problema chama-se final de semana. Mas vamos lá.

Ontem eu fui no supermercado comprar algumas coisinhas que estavam faltando pra minha R.A. Aquelas mesmas coisas que todo mundo conhece: pão light, requeijão light.... Aí eu sempre fico atrás de receitas que passam a vontade de comer doce. hehe...

Uma tia me ensinou fazer uma sobremesa (pode comer de lanche também) e eu resolvi comprar para experimentar. Pensava que não ia dar certo, porque não sou fã de gelatina, mas eu ameeeeeei.
É mega fácil.
Vai a receita:

Ingredientes:

1 pacote de gelatina light (a minha foi sabor uva, você escolhe a que gostar)
1 iogurte natural desnatado
1 "punhado" de uvas passas (isso eu inventei e deu super certo)

Você faz a gelatina normal e coloca para gelar numa tigela só. Quando tiver pronto você coloca no liquidificador a gelatina e o iogurte e bate até misturar. Depois você volta pra tigela, coloca as uvas passas por cima, coloca pra gelar e quando tiver durinho é só atacar!!! hehe....
Fica parecendo um mousse de uva (eu já disse que quando a gente faz dieta a gente tem que enganar o paladar). kkkkk...

Aí vai uma foto da maravilha pronta:

Estou doida para fazer de outros sabores. A próxima vai ser de maracujá (para ficar com gostinho de mousse) e tive a ideia de comprar um maracujá fruta, colocar adoçante e jogar por cima. Hum... Quando eu fizer eu mostro para vocês!

Diário

10:30 (acordo tarde porque trabalho tarde)
1 pão de forma light
1 fatia de presunto light
Meia xícara de leite desnatado
1 colher de sobremesa de toddy light


12:30 (o almoço foi mega fraco, sem nenhuma proteína, pq era arroz com carne de porco e eu não gosto)
2 colheres de servir de milho cozido
1 colher de servir de feijão
1 copo de suco de goiaba com adoçante
Salada

15:00
1 pêssego

18:00
Pipoca light (aprendi que a pipoca sendo feita sem gordura é um ótimo aliado para a dieta. Como eu estava com fome, por causa do almoço, resolvi comer no lanche antes de ir para academia.)
1 copo de suco de goiaba com adoçante

21:00
 Pizza light:
 2 pães de forma light, molho de tomate, queijo branco, presunto light, um pouquinho de requeijão light, tomate e orégano.

23:00
Uma colher de sopa da sobremesa de gelatina

Exercício: me acabei no crossfit

Foi isso.
Beijinhos

Ninguém é perfeito, muito menos eu!!

Vocês estão pensando: ela ferrou com a dieta esse final de semana! kkkkkk..

Sim e não!

Ok, confesso que comi várias coisas que não podia ter comido, como: sorvete, macarrão, pamonha... Mas disse muitos nãos!!!

Sexta foi um dia bem light. Todo mundo foi comer mc, frango frito, batata frita e eu fui com meu noivo num restaurante natureba. Pedi um sanduba de pão sírio, filé, queijo e salada.

Sábado estava mega ansiosa e nervosa com algumas coisas e acabei comendo um prato de macarrão na hora do almoço. Ok, eu queria ter comido 2 pratos e comi só um, queria ter tomado 1 litro de coca e tomei H2O, queria ter comido picanha e comi frango. Passei a tarde inteira sonhando com um Top Sunday de morango e com um Milk Shake de Ovomaltine e não tomei nenhum deles.
A noite tive 2 festas, aí vocês imaginam o quanto eu estava ferrada. A primeira era na família do meu noivo. Lá não tem NADA que não tenha gordura. kkkkkkkkkkkk... Sério. É impressionante! Tinha: costela assada beeeeeeeem gorda, torresmo, linguiça, paçoca de carne seca, e vaca atolada. Oiiiiiiii, cadê a salada? Cadê o caldinho de frango? kkkkkkkkkkkkkk...
Entrei na paçoca de carne seca. hehehe... Comi um pouco de vaca atolada e pronto! Nada de coca, quase tive um treco. Tava um calor do cão e tudo que eu queria era aquela maravilha com gelo e limão. Fui embora antes de servir o bolo. Saí correndo! hehe
Na outra festa eu tomei uma dose pequenininha de amarula, só para acompanhar os bêbados e tomei umas 3 colheres de caldo de frango.

No domingo almocei no shopping e foi ok, depois acabei tomando sorvete. Aí a tarde minha mãe chegou com pamonha da fazenda e é claro que tive que comer uma. E a noite pra terminar comi um peito de frango empanado.

Ok, meu domingo foi PÉSSIMO!!! Eu juro que não lembrava. Jurava que tinha sido de boa. hehe.. Por isso é bom anotar tudo. Tá vendo?

É isso. Realmente não foi o meu melhor final de semana, mas mesmo sendo assim eu tive que me controlar bastante, coisa que não estava fazendo.

Essa semana estou firrrrrrrrrme!!!

Olha eu aqui!

Eu não falei que agora era pra valer? Olha eu aqui!!!

Ontem não foi o dia master da minha R.A., mas mesmo assim me controlei. Se fosse 2 dias antes teria tomado refri, comido bem mais e ainda caído no bolo de chocolate e brigadeiro!

Ontem foi o aniversário do meu noivo e em datas comemorativas é complicado comer direitinho. Ele comemorou num restaurante árabe que abriu aqui em Goiânia chamado "Cada da Esfiha". Acho que ele mandou bem, esfiha não é lá a coisa mais saudável do mundo, mas poderia ser pior. hehehe.... Comi regradamente e acho que mandei bem!!!

Quanto ao Crossfit, eu não consegui dobrar a minha mãe. A dor no pescoço estava demais e até eu fiquei com medo. Mas hoje amanheci melhor e estarei lá botando firme!

Vamos para R.A.

Diário

10:00
1 xícara de leite desnatado com toddy light
1 colher de sopa de toddy light
2 pães de forma light
1 fatia de presunto light

12:30
1 colher de sopa de arroz
2 colheres de servir de milho cozido
1 pedaço de peito de frango
Salada

15:30
1 cacho de uvas

19:30
1 pão de forma light
2 fatias de queijo fresco
1 xícara de leite desnatado
1 colher de sopa de toddy light

21:00
3 esfihas
2 copos de suco de laranja sem açúcar
1 pedaço mega pequeno de bolo sem chocolate

Execício: NENHUM! =(((

É isso. Começando com desafios. Enquanto todos comiam bolo de chocolate e brigadeiro eu tomava água. kkkkkkk... Comi um pedaço de bolo com mts morangos e era bem pequeno!

Força, Cristina!!!

A hora é agora

Sumi mais uma vez e não vou dar desculpas. Antes do carná o ano não começa e o meu não foi diferente. Começou hoje! kkkkk...

Vou falar meus planos de agora para frente:

Em relação aos exercícios eu já resolvi. Fui 3x em aulas de crossfit e apesar de ser muito pesado para mim eu adorei. Está decidido e pago: crossfit é meu exercício da vez. Para quem não sabe o que é, clica aqui: Crossfit. Vou tentar fazer pelo menos 3x por semana, mas estou empolgada e queria ir todos os dias. Quem quiser saber mais é só me perguntar que eu conto direitinho.

Só estou com um probleminha: ontem fui tentar fazer uma manobra de ficar de cabeça para baixo e "dei jeito" no pescoço.kkkkkkkkkkkkkkkkkk.. Estou sem conseguir olhar para o lado. Mesmo assim queria ir hoje, mas minha mãe não quer deixar. Vou ver se dobro ela. kkkkk....

A R.A. continua e agora não tem desculpa. Não vou ficar me desculpando, nem pedindo para vocês acreditarem em mim. Como li em um comentário: eu tenho que acreditar em mim. E é isso. Se não for agora não vai ser nunca mais. O casamento está chegando e eu não quero casar assim de jeito nenhum. 

Outra coisa para me ajudar: eu sou católica e esse época de semana santa sempre faço alguma penitência. Esse ano vou fazer 3. Tenho certeza que além de me ajudar espiritualmente, vai me ajudar no emagrecimento.
São 40 dias sem chocolate, sem refrigerante e indo todas as terças na novena.

Quem sabe desses 40 dias eu não fique mais tempo sem essas duas paixões que só atrapalha meu foco, né?

Então é isso.
Vou fazer meu diário aqui todos os dias pq me ajudava muito e agora que a farra acabou vou voltar com tudo.

Detalhe: hoje é niver do noivo. Já está decidido: sem chocolate e sem refrigerante.

Beijos e obrigada por continuarem comigo!

ps: post curto e grosso porque estou envergonhada e sem mérito para falar com vocês. Me desculpem!!! =~~

"Eu voltei agora é pra ficar...."

É isso pessoal. de volta ao batente!!!
Parece que tem anos que não como direito, que não passo por aqui e isso me deixou completamente perdida.
Hoje recomeço minha R.A. e agora com tudo. O casamento está bem aí e eu preciso perder peso. Não só por ele, mas pela minha saúde e aquele tanto de coisas que a gente sabe que é importante.

Fiquei 1 mês e meio fora dos eixos e engordei 2 kg. Eu não tenho nem um pouco de orgulho disso, sei que errei, sei que fui sem vergonha e sei que muitos não acreditarão mais em mim, mas estou aqui pra isso. Errar, acertar e continuar... Desculpe se decepcionei, mas sei que ainda vão se orgulhar.

A alimentação segue a mesma: 1500 calorias diárias, como a nutri tinha me passado.
O problema agora é exercício físico. Eu estava amando fazer a bike na água, mas agora Goiânia está um gelo e não dá para ir mesmo. Estou querendo aumentar os exercícios, mas estou perdida no que fazer. Eu ODEIO academia e mais ainda caminhada. kkkkkkkkkkkk.. Aqui em Goiânia está numa onda de crossfit e eu queria tentar fazer, mas não sei se o peso vai deixar.

No mais é isso. Se tiver alguém me acompanhando ainda: MUITO OBRIGADA POR ACREDITAR EM MIM. Mas de qualquer forma vou continuar por aqui, faz bem para mim.

Beijos e simbora!

Olha eu aqui

Buenos dias, queridooooooooooooos!!!

O ano começou e eu não comecei o ano ainda. kkkkkkkkkkkk..
Mas quero desejar a todos um ótimo ano, com muiiiiita paz, alegria, trabalho e muito sucesso na R.A. Quero também agradecer a todos que me acompanharam no ano que passou, saiba que sem vocês eu não teria conseguido perder esses 12 kg. Mas gente, continua comigo que ainda falta MUUUITO mais! hehehe

Então... eu prometi que ia voltar escrever aqui todos os dias e não cumpri. Sorry!

É que ando meio em "ritmo de férias"! Voltei de viagem na quarta, aí já  veio o final de semana e viajo dia 16, daí enquanto essa bendita viagem não chegar eu não vou voltar a ativa direitinho!

Quanto a R.A ela está indo. Ando controlando, mas confesso que não está 100%. Sou uma gorda custosa que acha que férias é motivo de sair todos os dias e comer. =((( Quem é assim????

Mas estou fazendo exercícios direitinho, tentando controlar minha boquinha e torcendo para viagem chegar e voltar tudo como era. Preciso voltar de férias do teatro a noite para ocupar meu tempo e vou achar algum outro exercício.

Prometo (e vou cumprir) que quando voltar de viagem eu volto a postar todos os dias, isso me ajuda deeeeeeeeeemais!!! Por enquanto eu vou tentar passar por aqui sempre.

Beijokas