Primeiro dia da nutri aqui no blog

10 dias de R.A.

Buenos diaaaaas!!!

Antes de ontem a Nutri entrou aqui no blog pela primeira vez \o/ (êêÊê ) e deixou seu recadinho na primeira postagem. Ainda não deu tempo dela olhar muita coisa, pois está numa correria danada, mas ela já e falou que tenho que aumentar um pouco a alimentação. Como estou MUITO gorda tem que diminuir aos poucos, pois pode até dar uma hipoglicemia e nós não queremos isso, né?
Ela ainda não me passou direitinho o quanto comer, mas aumentei um pouquinho e vamos ver se agora fica melhor.

Diário

08:30
1 pão de forma light com manteiga
Menos da metade de copo de leite desnatado
1 colher de (sobremesa) do achocolatado taeq diet (não sei se é melhor que o toddy light, será? ALÔ NUTRI)
1 yakult

10:40
1 Iorgute de mel e granola da Paulista (era o último integral, prometo tomar desnatado)

13:30
3 colheres de (sopa) de arroz
2 colheres de (sopa) de feijão
3 colheres de (sopa) de quiabo com moranga (eu sempre me acabo neles)
1 pedaço de patinho cozido

Meio copo de suco de maracujá com adoçante
1 cachinho de uva sem semente

16:30
 1 Cajú
1 cachinho de uva sem semente

18:30
Meio palmito

20:30
 3 conchas de sopa
Ingredientes: cenoura, repolho, moranga, carne, 2 pedacinhos de batata e 5 macarrões de gravatinha light. (Existe macarrão light, não sei se é bom para emagrecer, mas é uma delícia. E é isso mesmo, contei o tanto de macarrão e batata que comi. kkkkkkkk)

23:00
1 picolé de morango

E meu dia terminou assim!
Beijo pra quem fica.

Dicas da Nutri

Bom, como hoje foi o dia que você aumentou a quantidade ingerida durante o dia, vou começar por aqui. Calculei o quanto você comeu hoje e adivinha?? 1700 kcal! Parabéns! Vamos começar assim pra garantir uma perda de peso saudável! Alimentos mais calóricos do dia: Iogurte Integral (~210 kcal), Patinho cozido (~200 kcal), a Sopa e o picolé de Morango. Mas não quer dizer que são os mais calóricos que estejam errados... pelo contrário! :) Você está de parabéns de verdade!

Vamos ao achocolatado. Achei uma tabela que achei bem interessante em um blog chamado Leve pra sempre.
Clique para ver maior:

Qual é o que você escolheu? Pela tabela podemos ver que o último é menos calórico e contém mais fibras!

Depois vou calcular a quantidade de cálcio que você ingere diariamente que acho que está bem abaixo do recomendado...